МИНТАЙ - недорогая рыба с огромной пользой для здоровья! ❓ Почему минтай стоит включить в рацион ⬇️ ✅ Диетический продукт. Калорийность всего 72 ккал на 100 г, при этом в нём 18 г легкоусвояемого белка и минимум жиров! Идеальный выбор для тех, кто следит за фигурой! ✅ Богат аитаминами и минералами. - витамины группы В поддерживают иммунитет, нервную систему, улучшают обмен веществ, -витамин А важен для зрения и иммунитета, -витамин Д укрепляет кости и иммунитет, -йод нормализует работу щитовидной железы, -фосфор, калий, кальций, цинк, фтор, селен, кобальт, хром - поддерживают работу всего организма. ✅ Источник полезных жирных кислот. Содержит Омега-3 (профилактика сердечно-сосудистых заболеваний), Омега-6 (помощь при заболеваниях суставов), Омега-9 (стабилизация уровня сахара в крови). ✅ Гипоаллергенный. В минтае мало гистамина, поэтому его можно вводить в прикорм детям с 8 мес, а также употреблять беременным и кормящих женщинам. ✅ Чистый продукт. В минтае минимальное количество ртути. К тому же его не разводят в неволе, а значит, в нём нет антибиотиков и стимуляторов роста. ✅ Универсальность в кулинарии. Нежное мясо минтая подходит для разных блюд. Его можно тушить, запекать, жарить, мариновать, варить из него супы. А печень минтая - настоящий деликатес для салатов и закусок! А какой самый любимый рецепт из минтая у вас? 🥰