Ева Дичка печатает…

Уже поделилась этой новостью во влоге и в сторис, теперь делюсь и с вами! Весенний поток практикума по тарелочкам пройдёт 8-17 апреля 🥗🥬 В этот раз ключевой темой будут витамины и минералы, которые мы можем получать из еды. А нашими с Лизой целями будет: а) создать островок спокойствия (наш чатик зимнего потока живет активной жизнью до сих пор!) б) простым языком рассказать, как, не переедая, поддержать свое тело за счет еды в эти непростые времена, когда земля уходит из под ног Кто уже точно ...

Как же дорого и сложно вести «здоровый образ жизни»… Таблетка магния — чтобы хорошо спать. Обязательно витамин С — чтобы не заболеть. Кальций — чтобы не болели кости после тренировок. Ну и, конечно, омега-3… зачем? Для профилактики, наверное. Получается, мне нужно всю жизнь закупаться баночками, чтобы жить здорово и счастливо? Да, это дорого. На практикуме по питанию для меня стало открытием, что витамин С не спасает от простуды. Что недельную норму омега-3 можно закрыть небольшим кусочком рыбы....

На днях я проходила мимо магазина косметики и заметила отдельную полку с надписью «популярно в соцсетях». И меня это, честно, немного шокировало, потому что я поймала себя на мысли, как сильно соцсети влияют на решения о покупке (и бренды это осознают). Сейчас я активно снимаю контент про здоровье, из-за этого почти каждое второе сообщение в директе — это предложения прорекламировать БАДы. И это тоже не случайность... Мировая индустрия wellness растёт с бешеной скоростью: она уже достигла $...

Во многом счастье — это умение радоваться. Радоваться всему: приготовлению чашки чая, встрече с другом, следующей серии любимого сериала, покупке того, на что ты долго копил, закатам, путешествиям, влюблённости. Жить жизнью, от которой ты в восторге.

Уже делилась, что в прошлом году поставила себе цель: чаще экспериментировать в еде. Но не рассказывала, что 2026 году, я пообещала соглашаться на все возможности, которые мне представляются. Пригласили на концерт? Я иду! Предложили пойти в музей? Я за! Отправили необычный рецепт? Я приготовлю! Эти события не требуют особых усилий или огромных средств, просто нужно говорить да чаще обычного. В итоге, за последние 3 месяца 2026 я увидела/попробовала больше, чем за весь (!!!) прошлый год.

История моих отношений с едой ❤️‍🩹 Решила подробно рассказать через какие этапы я проходила, чтобы придти в текущую точку, где я полностью здорова: - как я держала пост и пробовала веганство? - как отказалась от мяса (уже 10 лет!)? - как перегружала себя спортом и недоедала… - как еда повлияла на сон? Хочется, чтобы подкаст стал поддержкой для тех, кто, возможно, у кого сейчас непростые времена в сфере питания 🫂

Мне написали этот комментарий под роликом про малину в шоколаде. И тут поймала себя на мысли, что многие живут в этой стигме: съела лишнюю конфету — конфета сразу «отложилась» в лишних кг. Хотя если по-человечески: я 162см, вешу ~55кг, и даже если я лежу весь день, ничего не делаю — моё тело тратит ~1268ккал в день. Это энергия на дыхание, работу сердца и мозга, поддержание температуры тела. И я не взяла эту цифру с потолка, мой нутрициолог Лиза рассказывала на лекциях практикума как высчитывать...

Новый влог на ютуб канале! Тема непростая, но интересная: как социальные сети заставляют нас сомневаться в себе и главное — что с этим делать? Я поделилась 3-мя личными историями: про одежду, питание и спорт, и тем, как на эти сферы моей жизни повлияли соц сети.