Коучинг мышления. Эмоциональное регулирование

Мы с июня работаем в Курске Долго я ничего не хотела писать. Сегодня решила поделиться словами человека, который находится в эпицентре событий. Важными словами. Они мне очень созвучны. Осознание того, что реальность поменялась приходит не сразу. И точно пришло еще не ко всем. … Мне больно. За мою Курскую землю, за каждую семью, каждого человека. Мы здесь, все такие родные, мы строили нашу повседневную жизнь, провинциальную, тихую, мирную. Убирали поля, вставали на рассвете, слушали пение птиц. Д...

В последние дни меня вдохновляет мысль «дисциплина – это любовь к себе». Отзывается. Звучит красиво «делать только то, что тебе нравится», но без дисциплины – это лишь пустой совет. Чтобы сдвинуться с места хоть на шаг, нужно этот шаг сделать. Чтобы реализовать планы, важно делать шаги, имея направление, силы и желание. Но в чем же здесь любовь, а в частности к себе? Дисциплина позволяет нам отказываться от сиюминутных удовольствий в пользу будущих достижений. Представьте, что вы решили улучшить...

🧠 Знаете ли вы, что наш мозг обрабатывает огромное количество информации каждую секунду, но сознательно мы воспринимаем лишь малую ее часть? Тимоти Уилсон, профессор психологии Виргинского университета, утверждает, что наши чувства принимают приблизительно 11 миллионов бит информации в секунду, но осознаем мы всего лишь около 40 бит! Это означает, что большая часть этой информации обрабатывается без участия нашего сознания. Представьте, что смотреть на мир только через призму разума – это как н...

Интересную мысль встретила. Сколько в ней правды! Делюсь. Мы оцениваем сложность предлагаемого действия по тому, насколько сильно мы ему сопротивляемся, а вовсе не по объёму навыков, технических знаний и опыта, которых требует его выполнение. #мысли

Сейчас на проекте. Работаем в ситуации, где ведущая эмоция людей -тревога. И это не личное, тревога в воздухе. Триггер не убрать. И мы наблюдаем, как наша биология берет верх над рациональными доводами. И жизнь у людей кипит, и планы строятся, пока они не слышат и не видят сигнал. А дальше все «обнуляется». Убедилась, что формула по работе с тревогой также применима в условиях работы с общим настроением людей. Хвалю себя за то, что знаю, как работать с эмоциями. Сейчас это главные навыки, они по...

Спасибо за поддержку https://t.me/n_e_w_media/11323

Притча "5 мудрецов" о предназначении и жизненных путях человека Пять мудрецов заблудились в лесу. Первый сказал: — Я пойду влево — так подсказывает моя интуиция. Второй сказал: — Я пойду вправо — недаром считается, что «право» от слова «прав». Третий сказал: — Я пойду назад — мы оттуда пришли, значит, я обязательно выйду из леса. Четвёртый сказал: — Я пойду вперёд — надо двигаться дальше, лес непременно закончится, и откроется что-то новое. Пятый сказал: — Вы все неправы. Есть лучший способ. Под...

Что мешает нам в отношениях с другими людьми? Здесь каждый мог бы предложить свой список критериев или аргументов. Чаще всего эти аргументы, на мой взгляд, можно свести к трем большим пунктам: 1. Наши мысли о другом человеке. 2. Наши мысли о себе. 3. Наши попытки «читать чужие мысли». Что может помочь в любых отношениях? Оспаривать свои мысли о себе и других людях. Искать факты и правдивые истории для всех найденных мыслей. Просто слушать. Когда люди говорят, они находят путь к тому, что они дей...

🌟 Это же невозможно? Я тоже так могу Что такое невозможное? Это лишь предположение нашего разума, не более того. В 1954 году Роджер Баннистер стал первым человеком, который пробежал милю меньше, чем за четыре минуты. Ранее считалось невозможным пробежать такое расстояние за такое короткое время. Во время тренировок Баннистер упорно визуализировал себя, преодолевая этот барьер. Он настолько часто воображал себя успешным, что иногда казалось, будто он уже достиг своей цели. В последующем году чет...

Мне нравится гибкость в людях, особенно гибкость мышления и умение выбирать способы реагирования на вызовы. В свое время комедия «Всегда говори «да»» сильно повлияла на восприятие этой гибкости. Очень помогает в развитии гибкости насмотренность, как в профессиональной сфере, так и в отношениях с людьми. Вот забавная ситуация в жизни Джонатана Свифта про гибкость реагирования. Однажды Джонатан Свифт прогуливался по узкой улице. Вдруг прямо перед ним остановился грозного вида молодой человек и зая...