Елена Соловьева | Эксперт по похудению

🤗 Курс висцерального массажа в Перми вам 💯 нужен Этой весной (☝️только для пермяков) я решила запустить комплексную весеннюю программу преображения для женщин — «Плоский живот» 🥳 Это программа, которая помогает мягко и последовательно привести тело в порядок, убрать напряжение в животе, наладить работу ЖКТ и почувствовать лёгкость. Что входит в программу: ✔️ Программа тренировок «Плоский живот» на 30 дней (онлайн-формат + сопровождение куратора) ✔️ Программа висцерального массажа — 6 процедур...

❤️ Дорогие, спасибо всем, кто проголосовал! Очень ценно для меня. Уже с кураторами готовим новую группу ВК для наших клубных девочек. А так же всех, кто еще не вступил в основную группу Вконтакте, обязательно приглашаем, чтобы вы не теряли меня. Не успеваю делиться с вами новостями, из-за всех этих перемен. Но скажу одно, мы с кураторами готовим много полезного как в клубе, так и в основной группе. Будут новые практики Разборы анализов и дефицитов Рекомендации по снижению веса быстро и безопасно...

Лето все ближе и пора готовиться к сезону отпусков, девочки! Многие уже начинают убирать зимние пуховики, обувь и радуются первому солнышку. А кто-то с надеждой достает весеннее пальто и куртки из шкафа, и... пуговки не застегиваются 😳 Что делать? Как вернуться к нормальному весу? Почему вес стоит? Начнем разбираться с этим по-полочкам, буду давать вам простые, но эффективные практики, которые не только помогут убрать лишний вес, но и вернут энергию и легкость в тело. Если готовы, ставьте реакц...

Почему после 40 вес стоит, даже если мало ешь? 🤔 Знакомо? Ты считаешь калории, отказываешься от сладкого, а весы показывают ту же цифру... или даже больше. После 40 в организме происходят изменения: ⬇️ Гормональный фон меняется ⬇️ Метаболизм замедляется на 5-10% каждое десятилетие ⬇️ Мышечная масса уменьшается ⬆️ Стресс накапливается И старые методы перестают работать. НО! Есть проверенное решение — работа с дыханием и мягкими практиками. Мне такой подход нравится больше. Для меня вообще сложно...

Это 💯 мешает вам снижать вес! Метаболизм - знакомое, но не всем понятное слово. Давайте начнем с него, ведь это: ✔️ скорость превращения еды в энергию ✔️ строительство клеток и тканей (молодость) ✔️ очищение организма (естественный детокс каждый день) ✔️ сжигание жира ✔️ поддержание температуры тела и гормонов Еще меньше людей знает, что метаболизм управляется ДЫХАНИЕМ! - клетки создают энергию (АТФ) только в присутствии кислорода - кислород влияет на уровень стресса и кортизола - дыхание регул...

Вздутие живота, плохое пищеварение и метаболизм... Все это может быть следствием зажатой диафрагмы, что приводит к поверхностному дыханию, когда работают только верхние отделы легких и в кровь поступает меньше кислорода, активируется гормон стресса - кортизол. Именно с этим я сталкиваюсь у 90% моих учеников. 😱 Организм "включает" режим выживания и метаболизм снижается, снижается работа всех органов и систем, возникают воспаления, усталость, болячки, которые можно лечить годами, не догадываясь о...

Что мешает начать меняться? 🤷‍♀️ Девочки, хочу узнать ваше мнение. Что для вас самое сложное в начале пути к стройности? 🔸 Нет времени (работа, семья, быт) 🔸 Нет силы воли (срываюсь на сладкое) 🔸 Боли в суставах/спине (не могу заниматься) 🔸 Уже пробовала — не получилось 🔸 Не знаю, с чего начать 🔸 Другое (напишите в комментариях) Проголосуйте в опросе ниже👇 Завтра начнем разбирать то, что больше всего влияет на лишний вес и я покажу вам упражнение для улучшения метаболизма, не пропустите!...

✨ Марина, 45 лет. мама троих детей: -9 см в талии за 6 недель без диет «Я перепробовала всё: зал, диеты. Вес либо стоял, либо возвращался. Думала этот живот никогда не уйдет уже...» ЧТО БЫЛО: ❌ Постоянный вечерний жор ❌ Вес 68,2 кг, талия 89 см ❌ Постоянные отеки и дряблость кожи ❌ Боли в суставах ❌ Сонливость и усталость к вечеру ❌ Торчащий тугой живот, запоры, вздутия ЧТО СДЕЛАЛИ: ✓ Дыхательные практики (30 мин/день) ✓ Разобрали анализы и составили программу здоровья ✓ Мягкая чистка печени и к...

«Лена, я делают дыхательную гимнастику, но вес стоит, почему?» Почему некоторым дыхательные гимнастики помогают похудеть, а некоторым — нет? Дыхание действительно ускоряет метаболизм, но если в организме есть проблемы, тело может не отдавать вес. Вот самые частые причины, которые я вижу у женщин 40+: 1️⃣ Высокий инсулин и частые перекусы 2️⃣ Хронический стресс и высокий кортизол 3️⃣ Дефициты (железо, магний, витамин D и др.) 4️⃣ Нарушения работы щитовидной железы 5️⃣ Перегруженная печень 6️⃣ Про...