«Лена, я делают дыхательную гимнастику, но вес стоит, почему?» Почему некоторым дыхательные гимнастики помогают похудеть, а некоторым — нет? Дыхание действительно ускоряет метаболизм, но если в организме есть проблемы, тело может не отдавать вес. Вот самые частые причины, которые я вижу у женщин 40+: 1️⃣ Высокий инсулин и частые перекусы 2️⃣ Хронический стресс и высокий кортизол 3️⃣ Дефициты (железо, магний, витамин D и др.) 4️⃣ Нарушения работы щитовидной железы 5️⃣ Перегруженная печень 6️⃣ Проблемы с кишечником и микрофлорой 7️⃣ Хроническое воспаление в организме 8️⃣ Гормональные изменения после 40 9️⃣ Слабый лимфоток и склонность к отёкам 🔟 Поверхностное дыхание (диафрагма не включается) Многие из этих причин можно исправить за 2-3 месяца, но женщины мучают себя годами и не могут похудеть, разочаровываясь в себе и тренировках Напишите в комментариях номера пунктов, которые, как вы чувствуете, могут быть про вас и я раскрою подробнее некоторые из них. А если не знаете, так и напишите. Интересно посмотреть, какие причины встречаются у вас чаще всего.