Елена Вальяк

Отзыв на программу «Сила рода». Тут Оксана рассказывает, что будет, если отпустить ситуацию и не вовлекаться эмоционально, даже когда с вами поступили несправедливо. Если получается на самом деле отпустить важность, как это вышло у Оксаны, то сама ситуация начинает выправляться: неожиданно вам отдают долги, люди меняют к вам свое отношение, находится лучшая работа. А у вас такое бывало?

Парадокс: ипохондрики живут меньше, чем не беспокоящиеся о здоровье люди. В Швеции проводили исследование на 42 000 человек. Из них 1000 страдали тревожным расстройством - ипохондрией. Выяснилось, что у ипохондриков оказался повышенный риск смерти в сравнении с остальными участниками исследования. Основная причина – сердечно-сосудистые, респираторные заболевания, самоубийство и не выясненные причины. Интересно, что рак, которого в основном боятся ипохондрики, на входит в этот перечень. Это и пон...

Почему не получается найти любовь? В обществе бытует мнение, что любовь - это: ❤️‍🔥 Сильная химия ❤️‍🔥 Постоянное возбуждение и восторг ❤️‍🩹 Одержимость друг другом 😍 Никогда не спорить и не ссориться 💍 Красивые жесты 👥 Быть с кем-то единым целым Это нам показывают в фильмах, это мы читаем в романах. Что тут не так?

Список программ, которые помогут усмирить ипохондрию: Страх смерти: https://alphacentr.ru/catalog/fobii_i_strakhi/392/ Страх неизвестности: https://alphacentr.ru/catalog/fobii_i_strakhi/386/ Моё тело приносит мне радость: https://alphacentr.ru/catalog/trevoga_i_panika/711/ Курс от тревожности: https://alphacentr.ru/catalog/trevoga_i_panika/550/ Курс от панических атак: https://alphacentr.ru/catalog/trevoga_i_panika/547/ Курс для позитивного мышления: https://alphacentr.ru/catalog/kursy_seansov/6...

Да, друзья, вы правильно подметили, что тут почти всё не так!👆Эти слова больше подходят для описания любовной зависимости, а не любви. Настоящая любовь— это: 🛡️ Эмоциональная безопасность 🤝 Взаимное уважение 💬 Честное общение 🌱 Поддержка роста друг друга 💑 Выбирать друг друга каждый день 💝 Удовлетворять потребности друг друга 🙏 Брать на себя ответственность, когда ты ошибаешься И приходит любовь, когда отбрасываешь навязанные масс медиа стереотипы о страстной и бурной любви. Такие отноше...

Как отличить нормальную заботу о здоровье от ипохондрии? 🩺 Ипохондрики постоянно ищут у себя болезни, мониторят Интернет, занимаются самообследованиями. Мысли сосредоточены вокруг возможных трагических последствий и страшных болезней. Тревога преувеличена: где-то кольнуло - значит, это точно рак, и я умру. И даже после посещения врача остаются сомнения: а вдруг, все-таки врач недоглядел? 🥬 Забота о здоровье включает в себя профилактику и изменение образа жизни, что ведет к хорошему самочувстви...

Ипохондрия – это, по сути, гипертрофированная забота о своем здоровье. Человек прислушивается к каждому сигналу, поданному телом. Пытается интерпретировать эти сигналы, но не знает, что со всем этим делать. И сам себя запугивает всё больше и больше. Это не просто безобидные жалобы. Человек верит в то, что его симптомы - это серьезное заболевание. Поэтому постоянно находится в стрессе, в который загоняет себя сам. А это означает хронически повышенный кортизол, что уже может вызвать реальные пробл...

Итак, что делать, если отношения длятся не дольше 2-3 лет и заканчиваются трагичным расставанием? Возможно, вам хочется кататься на этих эмоциональных качелях? Когда эмоции зашкаливают, а бурные разрывы сменяются такими же бурными примирениями. Когда то страдаешь, то взлетаешь на вершину блаженства. Когда ждешь, надеешься, что все изменится, и наконец-то жизнь станет такой, о какой мечтаешь. Я рекомендую в качестве психотерапии посмотреть французский фильм «Мой король». В нем как раз показаны та...

🧠Головная боль и мигрень — это сигнал тела, а не просто боль. Запускается после стресса, в фазе выздоровления. 🔍 Какие психологические конфликты вызывают мигрень? Мигрень запускается после стресса, вызванного одним из 4-х психологических конфликтов: 1️⃣Интеллектуальное самообесценивание (я слишком глупая, голова не варит). 2️⃣ Оральный конфликт (не могу это проглотить, меня заставили согласиться, не дали высказаться) 3️⃣ Контроль и границы (кто-то вторгся на мою территорию, не могу защитить св...

Если в детстве вам часто говорили: «Не будь эгоистом/эгоисткой, то, скорее всего, вам будет непросто принять идею о том, что важно любить себя. Но любовь к себе - это совсем не то, что понимают под словом «эгоист». Научившись любить себя, человек: становится более сострадательным к окружающим, легче принимает их недостатки, помогает другим уже не из тщетной надежды, что его за это полюбят. А потому что у него есть, чем поделиться: своей любовью. Если вы не знаете, с чего начать, то рекомендую ва...