Нетревожный подход к еде 🥬 🍩 С заботой о себе ♥️ Вы на канале нутрициолога Дементьевой Анны @AnnaFoodLab
Готово! ✅ «Ань, давай похудеем!?» Мой чатик для худеющих! Рада вам представить и даже немного волнуюсь☺️. Если вы хотите: похудеть, найти вдохновение и мотивацию, получить поддержку, то я и мой чат ждём вас в МАХ!💗 После долгих раздумий и сомнений, всё таки я решила выбрать МАХ, поскольку это единственный на сегодняшний день мессенджер, работающий стабильно и без посредников😌. Приходите, будем работать! 😍
У всех проблем одно начало - Сидела женщина, скучала… Пошла рассматривать себя в зеркало и… Решила, что надо бы скинуть пару кило😁 И женщина та Я!!! А к вам у меня, соответственно,вопрос! Кто со мной😊? Будем искать интересные рецепты, делится классными находками, мотивировать друг друга, поддерживать, показывать свои тарелочки😊. Ну что? Поддерживаем идею? Может даже чатик какой -нибудь создадим в удобном мессенджере…
По чебуреку? Я в восторге! Готовить невероятно просто и очень вкусно!!! Потребуется только куриная грудка, тортилья, яйцо, соль и специи! 1⃣Куриную грудку измельчаем в фарш (я в чаще комбайна делала). Добавляем соль, специи, лук по желанию. 2⃣На половину тортильи выкладываем фарш. 3⃣Края тортильи смазываем яйцом (как будто это клей😁). 4⃣Складываем тортилью пополам, прижимая края. 5⃣Сверху ещё раз смазываем яйцом и отправляем в духовку на 20 минут, 180 градусов. Готово! Грудка сочная получается!...
Не повторяйте моих ошибок! Моему аэрогрилю уже больше года и я только вчера приготовила эту восхитительную картошку на режиме «Картофель фри»! Нереально вкусно! Готовлю второй день подряд по килограмму😂. Если у вас есть это чудо техники, непременно попробуйте! Только картофель и соль! Напомню в 100 граммах картофеля всего 77 калорий, людям, желающим снизить вес он нисколько не навредит при выборе адекватных способов приготовления! Сверху хрустящая, внутри мягкая! Только резать надо небольшими к...
Доброе утро! В моем первом групповом чате похудения уже через пару часов выйдет первое задание для участниц! Если вы желаете присоединиться ждём вас! «Ань, давай похудеем!?». И, кстати, вчера я уже опубликовала там первый простейший рецепт😊.
Пока все кругом идут в современные красивые залы, я иду в этот👆. Как вам атмосфера?😍😊
Желающие есть, я очень этому рада! Спасибо вам за поддержку! ♥️ В кратце, для кого будет наш чат: 🔵для тех кто устал от бесконечных диет, срывов и постоянных «начну с понедельника»; 🔵кто хочет похудеть, но без строгих ограничений; 🔵для тех, кому нужна поддержка, понимание и мотивация. Что будем делать? 🔵постепенно переходить на сбалансированное питание; 🔵пить воду; 🔵двигаться с удовольствием; 🔵делится своими лайфхаками, тарелочками и успехами; 🔵поддерживать и мотивировать друг друга! Уча...
Ужин реального нутрициолога, живущего жизнь, со всеми её радостями и трудностями😊. Обычно после таких фото идут отписки, но! я считаю важно показывать реальность, а не красивую картинку! Вечер пятницы, 18000 шагов за день, параллельно работа и куча бытовых дел… ииии, я не жалуюсь, я говорю, что я понимаю реальную жизнь и меньше всего мне сегодня хотелось готовить, думать чтоб такого полезного сегодня съесть… Но! Рука уже на автомате собирает сбалансированную тарелку, даже из таких, казалось бы,...
Отпустила в свободное плавание!!! Сегодня день нутрициолога, и в этот день я бы хотела поделиться результатами своей прекрасной подопечной! За 4 месяца работы - минус 10 кг! И это отличный видимый результат, но помимо простого снижения веса, мы полностью изменили рацион питания, делали акцент на выбор продуктов в магазине. Ещё есть над чем работать, но я уверена, что всё получится, поскольку рядом с ней поддерживающее окружение, которое помогало ей на всём пути снижения веса! А я рядом всегда, д...