ПП | РЕЦЕПТЫ | ДИЕТЫ

Полезная закуска за 100 рублей на праздничные посиделки КБЖУ на 100 гр: 196.3/10.7/15/2 Ингредиенты: - авокадо - творожный сыр - соль, перец - лимонный сок - красная икра - тарталетки

Диетический белковый ПП паштет КБЖУ на 100 гр: 88.6/11.6/3.7/2 Ингредиенты: - консервированный тунец - яйца 2 шт - риккота 100 гр - чеснок 2 зубчика 📢 Репостинг с @tchannelsrus

Просто попробуйте эту овсянку на завтрак в виде блина КБЖУ на 100 гр: 115.8/5.2/5/12.5 Ингредиенты: - овсянка 1.5 ст.л - разрыхлитель 0.5 ч.л - какао с горкой 1 ч.л - яйцо - молоко 50 мл - мягкий творог - манго

Эти вкуснейшие BBQ-рёбра никого не оставят равнодушными КБЖУ на 100 гр: 275.4/28/15/5.1 Ингредиенты: - рёбра свиные 1 кг - соль/перец/розмарин/паприка копчёная - кетчуп - соевый соус - горчица - чили соус

Хрустящий нут под фильмец с максимальной пользой для организма КБЖУ на 100 гр: 290.6/14.6/6.7/36.2 Ингредиенты: - нут замочить на 12 часов 400 гр - паприка 1 ч.л - любые другие специи можно карри 1 ч.л - подсолнечное масло 2 ст.л - соль 1 ч.л Запекать при 200 С 40 мин, периодически помешивая 📢 Репостинг с @tchannelsrus

Домашний паштет гораздо вкуснее и полезнее покупного КБЖУ на 100 гр: 114.1/8.5/7.2/3.8 Ингредиенты: - куриная печень 400 гр - лук 80 гр - морковь 80 гр - сливочное масло 30 гр - вода 30 мл - соль, перец по вкусу

Очень нежные ПП вареники с творожно-ванильным вкусом и красивой формой КБЖУ на 100 гр: 151.9/12.5/7.2/9.1 Ингредиенты: - творог 9% 300 гр - яйцо 1 шт - ванильный сахар 10 гр - соль щепотка - мука рисовая 30 гр - масло подсолнечное 1 ст.л - масло сливочное 82.5 % - сметана 10% - мёд - виноград - мята 📢 Репостинг с @tchannelsrus

Просто попробуйте приготовить этот воздушный мусс с черносливом без вреда для фигуры КБЖУ на 100 гр: 56.5/3.9/0.1/9.6 Ингредиенты: - молоко 300 мл - ряженка 300 мл - желатин 2 ст.л - чернослив 100 гр 📢 Репостинг с @tchannelsrus

Очень простые и очень вкусные рулетики из лаваша с начинкой КБЖУ на 100 гр: 144.1/7.1/5.5/16 Ингредиенты: - лаваш - варёные яйца 4 шт - лёгкий сыр 100 гр - сметана 10% 5 ст.л - зелень (петрушка, укроп) - соль по вкусу 📢 Репостинг с @tchannelsrus

Сочное мясо в обалденном маринаде КБЖУ на 100 гр: 185.7/27.9/6.2/2.5 Ингредиенты: - филе бедра индейки 700 гр - киви 2 шт - паприка сладкая 1 ч.л - растительное масло 50 гр - соль по вкусу 📢 Репостинг с @tchannelsrus