АННА БЕЛОВА | Йога Айенгара

Сегодня были лягушками 🐸 Весело и радостно готовили тело к легким балансам и стойкам на руках

Весеннее пробуждение. Активация поджелудочной железы и почек для очищения организма Практику начнём с супта сукхасаны для почек — чтобы направить внимание в эту область, почувствовать её и буквально «вспомнить», где находятся почки. Это помогает настроить тело и дыхание перед более активной работой. Далее постепенно включим абдоминальную зону. Поработаем с областью живота, чтобы активировать поджелудочную железу и пробудить внутренние органы. Такая работа улучшает кровообращение в брюшной полост...

Отчет о прошедшем занятии Тема: Самаконасана. Здоровое и глубокое раскрытие без ломания суставов Основная идея урока: Развиваем амплитуду раскрытия бедер, не выдергивая костей из суставов и сохраняя целостность таза. Даже если вы не выполните полную позу, путь к ней - это интересное приключение и повод к самоисследованию.

За одно занятие поставили пятки в пол в АМШ 🥇 Рецепт: включить мышцы по задней поверхности бедра (двуглавую мышцу бедра, полусухожильную, полуперепончатую) + подвздошно-поясничную мышцу 📍Занятия повожу по адресу: Хаџи Милентијева 34 Belgrade, Serbia Понедельник 9:00 Среда 9:00

Белград прекрасен! Вкусно пахнет весной, тепло и уютно 🌸 Именно тут я впервые увидела розовые деревья 💕

Если ваша йога выглядит не так, даже не зовите 😀 Провожу индивидуальное занятие, работаем с болью в плече, которая начинается от шеи и идет к ладони. Конечно показываю лишь кусочек практики, ученик остался доволен, сказал что это полный релакс и перезагрузка нервной системы 📍Адрес Хаџи Милентијева 34 Belgrade, Serbia Запись согласовываем индивидуально

Сегодня сходили полепить из глины Не помню когда я точно последний раз что то лепила из глины, но точно помню, как еле-еле отрезала кусок и потом долго, в течении 30 минут, его только разминала, 😁 после чего лепить уже отпадало желание А эта глина просто перышко 🪶 мягкая, медитативная так и хотелось утопать в ней пальцами Сделали кружку и тарелку в пасхальной тематике 🌸 Ожидание и реальность прилагаю 😁

Терапевтический способ попробовать ширшасану 2 Бережем шею в перевернутых и наслаждаемся эффектом позы

АННА БЕЛОВА | Йога Айенгара pinned a photo

АННА БЕЛОВА | Йога Айенгара pinned a video