Записки доктора Московкина

Вчера под постом о сезоне Юй Шуй (Дождевая вода) постоянный читатель @Rune_shaman задал прямой и очень правильный вопрос: «Накидайте рецептов по жидким кашам, если есть в наличии». Спасибо, Алексей! Вы попали в самое ядро темы. Потому что теория теорией, а кашу сварить и съесть — вот где настоящая профилактика начинается. В сезон Юй Шуй, когда внешняя сырость пытается пробраться внутрь, лучшие друзья Селезёнки — это рис, фасоль адзуки (красная мелкая фасоль) и тыква. Делюсь тремя рецептами — от ...

«Отец»: фильм-путешествие в хрупкий мир памяти В прошлое воскресенье после рекомендации «За пропастью во ржи» я получил от вас много тёплых отзывов. Очень рад, что фильм нашёл отклик. Сегодня хочу поделиться мыслями о другом моём любимом фильме — «Отец» (2020). И, конечно, об актёре, сыгравшем главную роль, — сэре Энтони Хопкинсе. Разумеется, это не фильм для лёгкого семейного просмотра в воскресный день. Но, с другой стороны, когда ещё, как не в выходной, без суеты погрузиться в такое важное и ...

Ваша карта здоровья: 3 шага, чтобы начать расшифровывать сигналы тела Вот и подходит к концу наша неделя глубинного разбора. Мы прошли путь от сезона Личунь через механизмы тревоги и усталости к пониманию их системной связи. Многие из вас в комментариях делились своими «цепочками» недомоганий. Это и есть главный результат — осознанное наблюдение. Сегодня я дам простой инструмент, чтобы структурировать эти наблюдения и сделать первый шаг от понимания к действию. Это не диагноз и не лечение. Это а...

Юй Шуй (Дождевые воды): время защитить селезёнку Сегодня, согласно китайскому календарю, наступает Юй Шуй (Дождевые воды) — второй малый сезон из 24 традиционных сезонов. В древних текстах об этом времени говорится: «Владыка весны вступает в свои права. Дыхание Неба постепенно поворачивает и прогревает. Снег в горах начинает таять, выделяется много влаги, дыхание сырости усиливается. Выпадает много дождевых вод». Для Юй Шуй характерна сырая погода. Сезон напоминает: любое движение требует прочно...

Великий пост — время тишины, осмысления и, в какой-то степени, обновления. У каждого из нас своё понимание и свои ощущения этих дней. В моей жизни тоже есть тихое движение: я продолжаю курс обучения в РУДН (как-нибудь обязательно расскажу об этом подробнее), продолжаю вести свои приёмы, продолжаю молчать в канале — но молчать не впустую, а накапливая для вас то, чем позже захочется поделиться. Но что бы ни происходило у каждого из нас за окном и в душе, эти дни для всех нас — время заботы и любв...

Сезон Цзин Чжэ — «Пробуждение насекомых» 5 марта наступает следующий малый сезон Цзин Чжэ — «Пробуждение насекомых» — третий из 24-х сезонов китайского календаря. Это уже второй месяц весны, который в Китае называют «Насыщенный солнцем». Температура воздуха постепенно продолжает подниматься, дни становятся гораздо теплее, а ночная температура слегка повышается, оставаясь достаточно прохладной, поэтому появляется ощущение, что мы проживаем два сезона за один день. Элемент Дерева ассоциируется в к...

Диалог симптомов: как тревога «выжигает» силы, а усталость бьёт по иммунитету На этой неделе мы шаг за шагом разбирали два самых частых «непонятных» состояния: фоновую тревогу и упорную усталость. Настало время собрать пазл и увидеть, что это чаще всего не отдельные проблемы, а звенья одной цепи — части системного сбоя, которые разговаривают друг с другом. Вот как может выглядеть этот диалог внутри организма на примере знакомой многим цепочки: стресс → тревога → бессонница → выпадение волос. Шаг...

О чём молчат анализы весной, или Почему восточная мудрость смотрит на здоровье иначе. Вы замечали: весной одни люди расцветают, становятся энергичными, строят планы, а другие — наоборот, чувствуют разбитость, раздражение, головные боли? И вроде бы анализы в норме, а жить мешает. В китайской медицине на это есть простой ответ: весна — не просто время года. Это особое состояние энергии. Древний китайский трактат «Канон Жёлтого императора о внутреннем» учит: мудрый врач лечит не болезнь, а поддержи...

Почему вас «бесит» коллега, а виновата печень? Простой ответ с точки зрения энергии. Сегодня начинаем небольшую, но важную серию. Мы будем строить мосты понимания между тем, что вы чувствуете каждый день, и тем, как это видит китайская медицина. Без сложной теории — только через знакомые ощущения. Давайте начнём с одного из самых частых: внезапной раздражительности, когда всё валится из рук, а любая мелочь выводит из себя. В обычной жизни мы говорим: «Нервы сдают», «Характер испортился», «Накати...

Вечно холодные ноги и поясница: когда организм теряет внутренний огонь Замыкаем круг. На этой неделе мы начали с затора — той внутренней пробки, из-за которой нас раздражает каждая мелочь. Потом увидели, как этот затор бьёт по пищеварению, превращая обед не в энергию, а в тяжёлый туман в голове. Сегодня — финал. Самый глубокий и тихий сигнал бедствия. Знакомо? В комнате +23, вы под пледом, а ноги — ледяные. Поясница — будто тепло туда просто не доходит. Хоть грелку клади, хоть укутывайся — внутр...