Сезон Цзин Чжэ — «Пробуждение насекомых» 5 марта наступает следующий малый сезон Цзин Чжэ — «Пробуждение насекомых» — третий из 24-х сезонов китайского календаря. Это уже второй месяц весны, который в Китае называют «Насыщенный солнцем». Температура воздуха постепенно продолжает подниматься, дни становятся гораздо теплее, а ночная температура слегка повышается, оставаясь достаточно прохладной, поэтому появляется ощущение, что мы проживаем два сезона за один день. Элемент Дерева ассоциируется в китайской медицине с весной, образом ветра, а «ветер — хозяин всех заболеваний», поэтому нужно беречься, не находиться на пронизывающем ветру. В древнем трактате «Канон Желтого императора о внутреннем» для этого времени года даны следующие рекомендации: «Следует ложиться спать сразу же с наступлением ночи, рано вставать, совершать прогулки широкими шагами по двору, распустив волосы и развязав пояс, чтобы телу было комфортно, тем самым способствуя порождению волевых устремлений. Следует давать жизнь, а не убивать. Следует отдавать, а не отнимать. Следует награждать, а не наказывать. Все это соответствует Ци весны, является путем „вскармливания порождения“. Пренебрежение указанными принципами вызовет повреждение печени, летом появятся болезни со свойствами холода…» 🔹С наступлением сезона Цзин Чжэ и потеплением к активному образу жизни возвращаются не только разные животные, но и микроорганизмы, распространяются различные инфекционные болезни. Нужно быть особенно осторожными в связи с изменчивой погодой и предотвращать простуды. Для этого следует повременить с резким переходом на лёгкую одежду — в Китае говорят: «Весной следует кутаться, только так не заболеешь». В период Цзин Чжэ увеличивается количество инфарктов и инсультов, могут участиться головокружения, мигрени, поэтому особенно берегите сердечно-сосудистую систему, старайтесь не сильно радоваться и не сильно огорчаться. Нужно стремиться сохранять спокойствие в любых ситуациях. В это время Ци печени и Ян человеческого тела постепенно поднимаются, а Инь и кровь относительно в упадке. Поэтому важно позволить Ян подниматься, одновременно поддерживая Инь и стимулируя кровь. 🔹В сезон Цзин Чжэ стоит отдать предпочтение легкой пище, богатой растительным белком и витаминами, сократив потребление животных жиров. После согревающей, но тяжелой зимней пищи показаны блюда из овощей и злаков, выводящие из организма патогенные вещества и придающие телу подвижность. Употребление в пищу китайской жидкой каши чжоу всё ещё актуально. О ней я рассказывал здесь. Самый подходящий вариант каши для этого малого сезона — чжоу из риса и куриной печени. Из овощей предпочтение следует отдавать семейству крестоцветных: брокколи, белокочанная и пекинская капуста, а также цитрусовые, морковь, шпинат, сельдерей, редька, тыква, грибы, ямс. В Китае существует древняя традиция в день начала сезона Цзин Чжэ есть груши. Считается, что груша помогает увлажнить лёгкие, успокоить кашель, устранить жар и увеличить энергию Инь. Пословица гласит: «Ешь груши во время Цзин Чжэ — будет здоровье на весь год». Из напитков особенно рекомендую чай с мёдом и сушёной мандариновой цедрой — он успокаивает и питает печень, увлажняет лёгкие и помогает пищеварению. Всем гармоничной весны!🌿 Ваш доктор, Андрей Московкин