Доктор_Яскина

Почему хочется спать после обеда? Причиной сонливости после обеда часто бывает ваш завтрак. Все дело в дисрегуляции сахарной кривой - это когда уровень сахара в крови растет сильно вверх, а потом также сильно падает вниз Завтраки вроде бананов, сладких вафель, тортиков, конфет, фруктовых смузи, соков, булки с колбасой - содержат простые углеводы и фруктозу, которые быстро всасываются в кровь. Это вызывает резкий подъём уровня глюкозы, поджелудочная железа вырабатывает много инсулина, чтобы “убра...

Каждый понедельник я отвечаю на ваши вопросы, чтобы вы получали практические знания и могли применять их в жизни. Хочу, чтобы и в этом Телеграм-канале вы тоже находили для себя пользу. Если хотите подробнее разобраться в вашем состоянии и поработать со мной : открыта запись на октябрь. Узнать подробности можно по ссылке : @doctor_yaskina_bot

Мои привычки, которые поддерживают меня: 1. Каждое утро начинать с движения. Всегда 20 мин уделяю йоге, растяжке, разминке. Это помогает проснуться, снять скованность и отечность. 2. Массаж лица и тела с Гуаша. Эта маленькая лопаточка уже много лет со мной везде. Буквально 5-10 мин прохожу по линиям лица, шеи, грудной клетки и плечам, если есть время, им удобно сделать массаж живота и даже ног. Всегда беру с собой в путешествия и при любой возможности - делаю самомассаж 3. За час до сна читать б...

Почему ягодицы так и не растут? В целом это относится ко всем мышцам. Можно винить «плохую» генетику, а можно честно посмотреть на основные ошибки и начать работать над ними. 1. Слишком много сидишь. Мыщцы буквально «забыли», как это - быть активными. Включаются любые другие мышцы, но не ягодичные. 2. Нет прогрессивной перегрузки. Мышцы растут только тогда, когда получают стресс выше предыдущего уровня. Если нет прогресса в нагрузке и весе - мыщцы не растут. Их можно поддерживать, но увеличение ...

Отличная возможность для тех, кому не нужна персональная консультация, но хочется каждый день узнавать что-то новое в сфере медицины и здорового образа жизни с моей поддержкой 24/7. Месяц подписки стоит 1500р , оплата возможно в любой валюте . Все темы прошлых недель - также видны и доступны, не важно с какого дня ваша подписка. Узнать подробности - по ссылке https://t.me/ne_malvina

Напоминаю, что по понедельникам я отвечаю на ваши вопросы во всех соц сетях - поэтому спрашивайте)

В нельзяграме каждый понедельник я отвечаю на ваши вопросы, чтобы вы получали практические знания и могли применять их в жизни. Хочу, чтобы и в этом Телеграм-канале вы тоже находили для себя пользу. Если хотите подробнее разобраться в вашем состоянии и поработать со мной : открыта запись на октябрь. Узнать подробности можно по ссылке : @doctor_yaskina_bot

Напоминаю, что по понедельникам я отвечаю на ваши вопросы во всех соц сетях - поэтому спрашивайте)

Напоминаю, что по понедельникам я отвечаю на ваши вопросы во всех соц сетях - поэтому спрашивайте)

Привычки, которые мешают худеть. После 35-40 лет гормоны меняются, чувствительность к сахару повышается, кортизол легче поднимается, и привычные способы сбросить вес, поднять энергию, прийти в себя - не работают. 1. Тренироваться на голодный желудок. тренировки натощак сильнее повышают сахар в крови и кортизол особенно у женщин. Это вызывает хронический стресс, остановку процесса жиросжигания и роста мышц. В итоге вы еще сильнее теряете мышцы, которые наоборот важно сохранить. 2. Начинать приём ...