Ментальное здоровье

https://youtube.com/shorts/VPOszPU4xKE?si=LC_rMe8yEkeImt6k Выложил shorts на тему: Как побороть прокрастинацию 🙂😍🔥 🐝 Также, кто хочет успеть получить 50% скидку на мою консультацию, то посмотрите ролик и напишите в комментариях, где я нахожусь 🙂 Если Вы хотите проработать апатию, снижение самооценки, прокрастинацию, РДВГ, записывайтесь ко мне в лс @docmuhinspb 😍

🤗 Доброе утро🤗 4 июня, вторник🍋 всем желаю тепла и добра в этот день 🐝 Как интересно желает доброго утро Сбер😀🌞 ЗАВИСИМОСТЬ 🍓В работе с зависимостью от алкоголя или ПАВ, часто люди пренебрегают физической нагрузкой. 🔥Результаты исследований: ✅ Rawson et al., 2015 ✅ Dolezal et al., 2013 ✅ Mooney et al., 2014 показали, что люди, которые во время лечения от зависимости выполняют аэробные и силовые упражнения 🏋️‍♀️🏋️‍♂️ под руководством тренера, получают физические и психологические преиму...

Продолжая тему решения, сегодня отмечается день отказа от излишеств или день здорового питания 🤗🍓🍋🍊🍈🥦 Не существует какого-то единого правильного питания или четких правил как нужно есть. 💚 Каждый человек принимает в жизни РЕШЕНИЯ что, как и когда он хочет есть. 🤗 На своем примере, я покажу какие решения я принял именно в своей жизни по питанию: ✅ 3 раза в день есть овощи ✅ отказался от фруктовых соков ✅ не употребляю газировки ✅ вообще не ем шаурму 🚫 ✅ каждый день ем 300гр творога А ка...

🐝Всем добрый день 🙂 🐈Сегодня первый настоящий жаркий воскресный летний день ☺💚💛🧡 РЕШЕНИЕ В работе со своими клиентами, я подмечаю, что быстрее результата достигают те, кто принимают решения. Да верно, что психолог/психотерапевт помогают в работе с жизненными проблемами. Но как только человек вспоминает про свою ответственность и принимает решения в жизни, он начинает АКТИВНО действовать. Мне это очень нравится 🤗 Я выделял слово СВОЮ, потому что мы привыкли перекладывать ответственность на...

https://youtu.be/kS0lEAC-X9w

Кто догадается или поймет по трассе куда я поехал кататься, тот получить скидку от меня 🤗😃😎🚴‍♂️

Желаю всем спокойной ночи 🤗🌘🌙🌌 И отправлю напоследок самый эффективный способ сбросить вес 😂😂😂 раз сегодня день рационального питания 🍐🍏🥭🍎

🐤1 июня – День защиты детей 🦚 ЗАЩИТИ ВНУТРЕННЕГО РЕБЕНКА! 👨‍🏫Эрик Берн (в его теории у каждого из нас есть три состояния — Ребенок, Родитель и Взрослый) считал, что "внутренний ребенок" – это источник интуиции, творчества, спонтанных побуждений и радости. "Внутренний ребенок" это метафора описывающая часть психики, отвечающую за наш детский и даже внутриутробный опыт. Опыт может быть как хороший, так и тяжелый. "Внутренний ребенок" может быть здоровый, а может быть и травмированный, раненный...

🔥 Про обвинения других людей 🔥 ⚠️ Действия других могут быть стимулом для наших чувств, но не их причиной! 🍇 Когда кто-то адресует нам негативное сообщение, у нас есть несколько способов принять его. Например обвинить СЕБЯ или ДРУГИХ. 🍇 Признавая наши собственные потребности, желания, ожидания, ценности и мысли, мы берем на себя ответственность за наши чувства, вместо того, чтобы обвинять других.

🙂🍇Добрый вечер 🤗 31 мая - всемирный день без табака 🚭 Вопреки всеобщему мнению, бросить курить НАВСЕГДА ВОЗМОЖНО 🤗 ⚠️Не существует универсального или правильного способа избавиться от этой привычки! Давайте обсудим основные моменты по преодолению табачной зависимости: ✅ За табачной зависимостью всегда стоят психологические состояния, с которыми важно работать: тревога, напряжение, злость ✅ Составьте список альтернативных дел и при появлении позывов, практикуйте эти дела. ✅ Определите тригге...