🙂🍇Добрый вечер 🤗 31 мая - всемирный день без табака 🚭 Вопреки всеобщему мнению, бросить курить НАВСЕГДА ВОЗМОЖНО 🤗 ⚠️Не существует универсального или правильного способа избавиться от этой привычки! Давайте обсудим основные моменты по преодолению табачной зависимости: ✅ За табачной зависимостью всегда стоят психологические состояния, с которыми важно работать: тревога, напряжение, злость ✅ Составьте список альтернативных дел и при появлении позывов, практикуйте эти дела. ✅ Определите триггеры: места, люди, состояния ✅ Обратитесь к психологу/другу/ психотерапевту ✅ Подключите никотинзаместительную терапию, чтобы справиться с "ломкой" А Вы пытались бросить курить? Расскажите о своём опыте в комментариях 👇👇👇