Точка Опоры | Сервис психотерапии

Ожидание: решишь всё за 1 сеанс и станешь суперчеловеком Реальность: немного другая 👀 Терапия — большая работа над собой. За одной проблемой могут стоять другие, и иногда такие, какие мы совсем не ожидаем. Вы можете прийти к психологу одним человеком, а уйти совсем другим Хотите увидеть, как выглядит настоящая сессия с психологом? Тогда станьте наблюдателем живой демо-сессии в логотерапевтическом подходе 23 марта 🤍

✔️ Как мы выбираем спикеров на наши мероприятия? Когда мы приглашаем экспертов на наши мероприятия, для нас важен не только опыт или известность. Гораздо важнее, как специалист мыслит в работе и может ли он передать свои знания. 🚩 Мы ищем спикеров, которые готовы не просто рассказывать о методе, а демонстрировать профессиональную логику терапевта: как строится диагностика, как формируются гипотезы, какие вопросы помогают продвинуться в работе с клиентом. Ближайшее мероприятие — «Театр терапевти...

😢 Что такое эмоциональная зависимость и как она формируется? Эмоциональная зависимость — это состояние, при котором самооценка, настроение и чувство безопасности человека начинают сильно зависеть от другого человека. Представим ситуацию. Анна ждёт сообщение от партнёра 👇 🚩 Если он отвечает быстро — ей спокойно и хорошо. 🚩 Если молчит несколько часов — появляется тревога, мысли вроде «я ему больше не интересна», «я что-то сделала не так». ❌ В этот момент её эмоциональное состояние фактически ...

😟 У вас бывает такое, что настроение резко падает из-за одной мысли? 🚩 Такие мысли называют автоматическими — они появляются быстро, кажутся правдой и мгновенно влияют на наши эмоции и поведение. В когнитивно-поведенческой терапии считается, что именно автоматические мысли часто поддерживают тревогу, стыд и чувство беспомощности. Но есть и хорошая новость: их можно замечать и проверять. Для этого существует простая техника — «проверка автоматической мысли». Она занимает всего несколько минут и...

Мы справляемся со стрессом по-разному 💔 Всем говорим — «у меня всё нормально», «я справляюсь». Потому что бывает сложно объяснить близким, что на самом деле чувствуешь. Боишься, что не поймут… А может быть и наоборот! Сам не замечаешь, как стремительно ведешь себя к эмоциональному выгоранию. Не жалеешь себя. Пытаешься достичь высот и оправдать чужие ожидания. Но у обоих вариантов один итог. Накопленное напряжение и хронический стресс со своими последствиями. Если чувствуете, что не справляетесь...

🧠 Дайджест мероприятий марта от специалистов Точки Опоры В этом месяце вас ждут открытые встречи и супервизии для психологов. Скорее выбирайте то, что откликается, и присоединяйтесь 💛 Открытые встречи 👨‍👩‍👦 «Нити поколения» — 5 марта в 19:00 Спикер: Екатерина Ерохина Вебинар о том, как семейная история и унаследованные сценарии могут влиять на наши решения, повторяющиеся трудности и ощущение собственной жизни — и как начать видеть эти влияния и делать выбор более осознанно. 💭 «Слияние, стр...

😞 Почему трудно принять самостоятельность взрослой дочери? В начале марта нам написала Анна, которая хочет улучшить отношения со своей взрослой дочерью, но сталкивается с трудностями. Вопрос очень актуальный, и может помочь многим по-другому взглянуть на своих родителей 👇 Хочу улучшить отношения с дочерью, но не знаю как. Мне 55 лет, моей дочери — 31. У нее своя семья, я работаю, у обеих своя полноценная жизнь. Но каждый раз, как дочь начинает отстаивать свои границы, я...

🚩 Бесплатные сессии с психологами-стажёрами от Точка Опоры Дорогие подписчики, мы приглашаем вас воспользоваться возможностью получить бесплатную поддержку от психологов-стажёров Точки опоры. Если чувствуете, что сейчас важно поговорить с кем-то и разобраться в своих переживаниях — это безопасное и комфортное пространство для вас. ✉️ Сессии проводят начинающие психологи, которые учатся в Московском Институте Психоанализа под супервизией экспертов. Точка опоры создаёт пространство, где вы получи...

Как выглядит настоящая сессия с психологом? Узнаете уже через час! ⏰ Живая демо-сессия в логотерапевтическом подходе состоится уже в 19:00 Вы можете принять участие в качестве наблюдателя очно (прийти в МИП, 5 этаж, актовый зал) или увидеть событие онлайн по ссылке Чтобы получить оповещение о начале и не пропустить событие, советуем пройти регистрацию 🤍

💔 Когда забота оказывается ловушкой На первый взгляд фильм «Горничная» — это история о девушке, которая устраивается работать в «идеальный» дом. Но довольно быстро становится ясно: за внешним порядком скрывается напряжение и странная динамика отношений. Фильм точно показывает один важный психологический механизм — лавбомбинг — когда человек в начале сразу даёт много внимания, поддержки и близости, создавая ощущение: «меня наконец-то понимают». Проблема в том, что такая близость часто оказываетс...