Ежедневник мусульманки

ЧТО ЕСТЬ НА ИФТАР Чтобы не заболел живот и не переесть Азан. Финик. Вода. А дальше? Дальше — самое опасное. Потому что хочется ВСЕГО. И СРАЗУ. Стол ломится. Самса, плов, салаты, супы, мясо, десерты. И ты хочешь попробовать всё. Потому что голодная. Потому что постилась весь день. Потому что "заслужила". Но знаешь, что будет через час? Живот болит. Тяжесть. Не можешь встать. Молишься магриб с трудом. Всю ночь ворочаешься. И думаешь: "Зачем я так?" Вот как разговляться правильно: ЭТАП 1: ПЕРВЫЕ 10...

ПРАВИЛЬНЫЙ ИФТАР. ЭТАП 2: ОСНОВНАЯ ЕДА (ПОСЛЕ МАГРИБА) С ЧЕГО НАЧАТЬ: 🥣 СУП Почему: Тёплый, лёгкий, жидкость, не нагружает желудок. Какой: Любой. Овощной, куриный, чечевичный. Сколько: 1 тарелка. Не больше. 🥗САЛАТ Почему: Клетчатка, витамины, лёгкость. Какой: Овощной. Без майонеза. С оливковым маслом. Сколько: Средняя порция. ОСНОВНОЕ БЛЮДО: Правило: Одно. Не три. Одно. Выбираешь: плов или мясо или рыба или паста. Не всё сразу. Одно. 🍗БЕЛОК (мясо, курица, рыба) Почему: Сытость, восстановление...

ПРАВИЛЬНЫЙ ИФТАР ЭТАП 3: ДЕСЕРТ (ЧЕРЕЗ ЧАС) Не сразу после еды. Через час. Желудок переварил основное. Теперь можно сладкое. 🍰ЧТО МОЖНО: Фрукты (лучший вариант) Сухофрукты с орехами Мёд с йогуртом Домашняя выпечка (немного) ❌ЧТО НЕ НАДО: Жирные торты Много шоколада Сладкая газировка Пакеты конфет ЗОЛОТЫЕ ПРАВИЛА ИФТАРА: 1. МЕДЛЕННО Жуй медленно. Не глотай куски. Организму нужно время понять, что он сыт. 2. НЕБОЛЬШИМИ ПОРЦИЯМИ Желудок за день сжался. Не растягивай его резко. 3. НЕ ВСЁ СРАЗУ Лучш...

Таравих дома: как сделать его настоящим Время и место Домашний таравих хорош тем, что можно выбрать идеальное время. Не сразу после ифтара, когда желудок полный и тело требует отдыха. Лучше подождать час-полтора, дать еде усвоиться. Многие сестры делают таравих после того, как уложат детей спать — в доме тишина, никто не отвлекает, можно полностью сосредоточиться. Место тоже важно. Найти уголок, который станет молитвенным пространством на весь Рамадан. Чистый коврик, приглушенный свет, никаких т...

Посадила микрозелень. Думаю на ифтар маст хэв. Микрозелень — это когда растение только проклюнулось. Ему неделя. Но в нём уже вся сила. Все витамины, минералы, ферменты — в концентрированном виде. В десятки раз больше, чем в зрелом растении. Представь: ты ешь брокколи. Полезно, да. Витамин С, клетчатка. Хорошо. А теперь ешь микрозелень брокколи. Те же ростки, но в них витамина С в 50 раз больше. Антиоксидантов — в разы больше. Всё то же самое, но концентрированное. Потому что росток — это взрыв ...

Артикулы Открытки Ramadan 20шт Wb 725829655 Подарочные пакеты 12шт Oz 1615886583 Коробочки с ручкой 10шт oz 3508722869 Коробки конфетка 6шт oz 3199701405 Лента коричневая Oz 1773595008 Прищепки сердечки Wb 396531627 Оформление подарков на Рамадан

Красивое оформление фруктов и не только на ифтар 🤩

КАК ЧИТАТЬ КОРАН ПРАВИЛЬНО ВАРИАНТ. ОДНА СУРА НА НЕДЕЛЮ Берёшь одну суру. Читаешь её каждый день весь Рамадан. Например, Сура Ясин (сура 36). День 1: Читаешь арабский + перевод День 2: Читаешь тафсир первой части День 3: Читаешь тафсир второй части День 4: Размышляешь над смыслами День 5-30: Перечитываешь, углубляешься Результат: К концу Рамадана ты знаешь эту суру наизнанку. Понимаешь каждый аят. Можешь объяснить другим. КАК РАЗМЫШЛЯТЬ НАД АЯТАМИ: ТЕХНИКА "5 ВОПРОСОВ": Прочитала аят. Задай себе...

Аллахумма инни а'узу бика мина-ль-хамми ва-ль-хазан, ва-ль-'аджзи ва-ль-касаль, ва-ль-бухли ва-ль-джубн, ва дала'и-д-дайни ва галябати-р-риджаль "О Аллах! Я прибегаю к Тебе от беспокойства и печали, от слабости и лени, от скупости и трусости, от бремени долга и от притеснения людей" 10. Дуа о благе и защите от зла اللَّهُمَّ إِنِّي أَسْأَلُكَ الْهُدَى وَالتُّقَى وَالْعَفَافَ وَالْغِنَى. اللَّهُمَّ إِنِّي أَسْأَلُكَ الْعَافِيَةَ فِي الدُّنْيَا وَالْآخِرَةِ Аллахумма инни ас'алюка-ль-худа ва-т-тук...

Постановка целей и духовное развитие в Рамадан ✅