Дневник психолога

Нашла для вас две классные медитации. Сохраняйте себе и делайте с удовольствием.

То, о чём мы размышляем, постепенно становится частью нашей жизни. Мысли активируют наши эмоциональные реакции. А эти эмоции начинают управлять нашим поведением и действиями или, наоборот, бездействием. В итоге это формирует нашу реальность и напрямую влияет на наш выбор и успех в жизни. Мысли оказывают огромное влияние на качество нашей жизни. Так что давайте будем более внимательными по отношению к тому, о чем мы думаем.

Личные границы - это свод правил, который определяет, что и кому человек разрешает и запрещает по отношению к себе. Это зона комфорта, где человек чувствует себя в безопасности. Даю вам упражнения , которые можно выполнять для улучшения личных границ. Делюсь с вами. 1️⃣Самый легкий - представлять вокруг себя купол при общении с людьми , которые сильно нарушают ваши границы. Стены купола представьте того цвета, который вам приятен. Если вам говорят какие-то грубые слова, то представьте, что эти н...

Кто ж знал про вашу аллергию на безобидный кипяток.

Мне очень понравился мультфильм «Душа». Он настолько глубокий. Мультфильм затрагивает темы смысла жизни, поиска своего предназначения, важности наслаждения каждым моментом. Очень важно слушать свое сердце. Счастье можно найти в самых обычных вещах, и что каждый момент жизни уникален и ценен. Главное - уметь это заметить. Счастье в том, чтобы просто жить. Жить здесь и сейчас, не откладывая счастье на потом. Кто смотрел, делитесь впечатлениями.

Что делать, если зависть не дает покоя? Для начала не отрицайте чувство зависти, не подавляйте его и не обманывайте себя. Необходимо признать, что вы испытываете зависть и сделать ее поводом для рефлексии. Поразмышляйте, а чего именно вам не хватает? Обычно зависть подсвечивает то, что мы не всегда осознаем. ✅Сместите фокус внимания на себя. Перестаньте думать о том, как же сильно повезло другому человеку. Сосредоточитесь на том, что вы можете сделать для себя. ✅Подумайте, не звучат ли в вашей г...

Хочется стабильного и устойчивого роста без выгорания? Настя является коучем, который копает глубже. Она помогает найти свою супер-силу через работу с бессознательным, выработать опору и уверенность в себе, а также достигать целей без стресса и выматывания. В своем канале она пишет, как важно в первую очередь наше внутреннее состояние, разбирает мифы про "успешный успех", что не так с идеей: достигать любой ценой, и показывает, как не надо поступать. Переходи, читай и подписывайся на канал! http...

Когда мы меняем себя, то и меняется наше отношение к тем или иным событиям. Человек не может изменить других, но может изменить себя. Как только он начинает работать над собой, то становится гораздо счастливее. Вот произошло какое-то событие. И каждый человек рассматривает его по-своему. Один смотрит на ситуацию через негатив, а другой мыслит позитивно. От того, как мы воспринимаем происходящие ситуации, на что больше обращаем свое внимание, и формируется наша реальность. Если мы сосредоточены н...

Хорошее качество - принимать себя таким, какой я есть. Это не значит, что не нужно расти, развиваться и меняться. Это нужно делать, но ориентируясь на то, кто ты есть. Любишь писать тексты, не критикуй себя за то, что тебе не дается математика также легко, как твоему другу. Не нужно гоняться за теми достижениями, которые не сделают вас счастливыми. Потому что они только уведут от вашего глубинного предназначения. Важно признать себя таким, каким создал вас Бог. И соответственно, развивать то, чт...