Похудение с умом 🍰 | Валерия Герюгова

Как ваша масленица проходит?☺️ Я для вас пост подготовила 🤌🏻

Сижу в аэропорту, ем омлет и строю планы на поездку в СПб, каждый раз одно и то же 😂 Надо успеть сделать все процедуры (благо, я прекратила делать маникюр, делаю дома машинкой сама, потому что терпеть не могу ходить по всем этим салонам)😁

Всегда очень радуюсь, когда человек долго-долго сомневался, но решился, пришел и остается довольным работой и результатами🥹 1 сообщение в августе, тогда отложили работу. 2 на днях, худеем с января, успешно, спокойно и вкусно ☺️

Дорогие мои, поздравляю вас с наступающим 8 Марта! 🌷 Пусть эта весна принесёт больше энергии, лёгкости, заботы о себе и приятных маленьких радостей каждый день. Спасибо вам за доверие, открытость и желание бережно работать со своим здоровьем — для меня это очень ценно. Пусть в вашей жизни будет больше ресурса, вкусной еды без тревоги, движения в удовольствие и внутреннего спокойствия 💛 И небольшой организационный момент: 7–9 марта у меня и моей команды будут выходные. Работаем с отчетами как о...

Смешная история. Или не очень. Сами решайте. Историческая справочка: 18 век, Гальвани делает эксперимент на лягушке. Что-то там препарирует стальным и медным предметом, и вдруг мертвая лягушка дергает лапкой. Так сделали первый шаг в электрофизиологию, что открыло нам многое о работе нашей нервной ткани. На фоне открытия «животного электричества» пошла мода на биомагнетизм Начали проводить открытые представления, где с помощью металлов «заставляли» трупы двигаться. Представляете, сколько это выз...

20 минут о том, как худеть без запретов, даже если у тебя ни на что не хватает времени Коротенький подкаст, где по полочкам раскладываю, как включить торт и что предпринять, если тебе некогда готовить и тренироваться. Без нравоучений и только с практической точки зрения 👇🏻

Почему готовое меню = деньги на ветер? Готовое меню кажется идеальным решением: тебе расписали рецепты, граммовки, приемы пищи, и как будто остается только есть и худеть. Ну прям мечта! Однако, есть проблемка: Меню дает ответ, как тебе есть, если ты дома, у тебя куплены продукты, есть настроение и время на готовку. Очень часто так бывает в твоей жизни? Если да, то я и куча людей тебе сейчас завидуем попроси чат гпт сделать меню и не траться. Если нет, давай-ка вот, что проясним: Похудеть человек...

Я очень ленивая. Или пост для тех, кто хочет себя поругать и думает, что он один такой расхлябанный. Это правда, мне реально лень делать почти все. Знаете, в какой момент я перестала с собой бороться? Когда поняла одну штуку: сила воли — это ресурс, и он конечный. Я трачу его на работу, и это осознанное решение, потому что это основной фокус в жизни на данный момент. Но, естественно, хочется не только работы в жизни, но и хорошо выглядеть и себя чувствовать, не забывать язык. Поэтому вместо борь...

Всем привет! Врываюсь к вам с рецептом для аэрогриля Я тут решила, что мне не стоит ждать криза 30 лет, чтобы купить его, поэтому это будет теперь отдельной рубрикой Стрипсы 🫰🏻 - куриное филе (сколько есть) - сухари для панировки (сколько получится) - яйца 1-2 шт в зависимости от количества Берем курочку, режем, солим, обмакиваем в яйце и обваливаем в панировочных сухарях. Дальше кидаем в аэрогриль. Один из разов добавляла в смесь для обвалки еще тертый пармезан, тоже прикольно получается. Важ...

Это не 💩, это рулет ! Короче, выглядит специфически, но я не эстет, мне главное вкусно, кому тоже - вэлкам пробовать Размять банан с 1 пачкой прот пудинга (у меня в грузии валио, в рф можно взять эрман), 1 яйцом и небольшим количеством муки, обязательно сахзам!!! Не игнорируйте, иначе будет не сладко, у меня какой-то фитпарад жидкий с собой) Вылить жидкое тесто на пергамент и выложить в аэрогриль, а еще можно в духовку и есть подозрение, что даже в микроволновке может получиться Все, 15-20 мину...