Diana_health🤍

Всем доброго и продуктивного утра! ☺️ Давайте вместе сделаем сегодня что-то полезное для своего тела. 🤍 Может быть Вы решите сделать практику йоги или прогуляться пешком, откажетесь от конфеты в пользу орехов и фруктов, сделаете разминку или что-то ещё, решать Вам. Качество нашей жизни зависит от маленьких и, как нам кажется, незначительных решений, но именно они приводят к результатам. Сделайте сегодня выбор в пользу себя. 🤍 Делитесь в комментариях, что полезное Вы сделаете или планируете для...

Овсянка "тирамису" 😋 Можно сделать на ночь, а утром наслаждаться. В блендере смешать 4 столовые ложки овсяных хлопьев, 5 столовых ложек эспрессо и 1 банан. Переложить в ёмкость. Сверху выложить маленькую баночку греческого йогурта, смешанного с чайной ложкой мёда. Сверху посыпать какао. Дать настояться несколько часов или ночь в холодильнике. Готово. ✔️

Всем доброго вечера! 🌼 У меня на ужин салатик из зелени,томатов, пастромы,сыра и яйца с медово-горчичной заправкой. Эта заправка- отличная альтернатива вредным соусам👌. Состав: горчица, мед, оливковое масло, соль, перец.

Доброго дня!🤗 Сегодня у меня на обед очень полезный и вкусный суп-пюре из чечевицы. 😋 Лучше всего подойдет красная чечевица. 📋Ингредиенты: чечевица (я беру немного больше половины пачки на среднюю кастрюлю), луковица, 1 морковь, 2 ст. ложки томатной пасты, чеснок, карри, чёрный перец, соль, лавровый лист. 🍲Вымоченную чечевицу (я заливаю её водой на ночь) отварить. Лук порезать, морковь натереть на крупной тёрке. Овощи обжарить на небольшом количестве масла до готовности, выдавить сюда же чес...

Всем доброго вечера! "Человеческая" еда на ужин😂. Борщ и сало. Одобряю. 👍 А если сделаете зажарку на хорошем масле (гхи, авокадо), будет вообще отлично. 😉

Здравствуйте! 🤗 Рада сообщить, что 15 марта в 18.00 состоится мой мастер-класс по пранаяме "Дыхание- путь к здоровью и спокойствию".✨ Участники узнают: как правильно дышать в жизни, какое дыхание использовать во время практики асан, как с помощью дыхания прийти к состоянию гармонии и спокойствия, освоят полное йоговское дыхание.✨ Ценность данного мастер-класса 500 рублей. Колличество мест ограничено. Чтобы записаться и узнать полную информацию, отправьте любой смайл в комментарии. ✨

Кто не в курсе, вещать я об этом буду не как любитель. Я профессиональный инструктор по йоге и нутрициолог. Так что давайте вместе заниматься здоровьем своего тела и ума, развиваться и делать себя и свою жизнь лучше. 🙏

Соба с овощами. 😋 Обжариваем на небольшом количестве масла (желательно гхи или авокадо) лук, морковь, кабачок и чеснок. Овощи можно добавлять по вкусу. Отлично подойдёт болгарский перец, лук-порей, острый перец. Добавляем соевый соус (для тех, кто хочет самый полезный вариант, можно вместо соевого соуса добавить кокосовые аминокислоты или взять соус без глютена и сахара). Тушим, добавляем отваренную лапшу (для тех,кто не ест глютен, смотрим состав, в нем не должно быть пшеничной муки). При пода...

Всем доброго вечера! 🤗 Сегодня делюсь простым рецептом кабачковых оладий без глютена и с повышенным содержанием белка. 👍🏻 Игридиенты: 1 небольшой кабачок, 1 яйцо, 2 столовые ложки нутовой муки (бюджетная и полезная👍🏻), зубчик чеснока, соль и специи по вкусу. Трём на крупной терке кабачок, добавляем остальные ингредиенты и хорошо перемешиваем. Точное колличество муки будет зависеть от размера кабачка, регулируем. Жарим на небольшом количестве масла (лучше всего для жарки подойдёт масло авока...

Всем доброго утра! 🌸 У меня сегодня на завтрак скрэмбл с томатами и сыром, руккола и чиа-пудинг с кокосовым молоком, бананом и клубникой. 🍓🍌