Эстетика тела с Lucky Dew ♛

🤩 Пей воду. Начинай утро со стакана воды комнатной температуры и соблюдайте водный баланс. 🤩 Планируй. Записывай все свои дела, так ты станешь более скоординированной и продуктивной. 🤩 Обследуйся. Не забывай о походах к врачу и регулярно обследуйся. 🤩 Соблюдай режим. Попробуй соблюдать режим сна, так ты будешь  чувствовать себя лучше и выполнять работу эффективнее. 🤩 Занимайся спортом. Сделай спорт неотъемлемой частью жизни. 🤩 Медитируй. Восстанавливай свои силы и убирай из головы нен...

☀В каких продуктах содержится витамин D? Витамин D обеспечивает рост и развитие костей, способствует мышечному тонусу, повышает иммунитет, необходим для функционирования щитовидной железы, и многое другое. Около 90% полезного для организма витамина D синтезируется в коже под воздействием ультрафиолета. Но, к сожалению, загорать мы можем не круглый год. Однако, витамин D также содержится и в некоторых пищевых продуктах, таких как: ➡Жирные сорта рыбы (лосось, тунец, макрель) ➡Яйца (а именно в яичн...

ЗОЖ: ПРОСТЫЕ ПРАВИЛА, КОТОРЫХ СТОИТ ПРИДЕРЖИВАТЬСЯ. 💚 #советы ➡️Прислушивайся к своему организму. Отслеживай как физическое, так и ментальное состояние. Веди трекеры привычек или просто записывай любые изменения, фиксируй прогресс. В ситуации, когда что-то идет не так, это поможет тебе понять: почему ты стала себя хуже чувствовать и как давно (примерно) это началось. Или, наоборот, это покажет прогресс, даст уверенность в себе. ➡️Следи за своим режимом сна. Старайся его сильно не нарушать. А гл...

Каждое утро напоминай себе: прошлое осталось во вчерашнем дне, а сегодня - новый день, и новый шанс прожить его счастливо.

Ты критиковала себя годами, и это не сработало. Попробуй поддерживать себя и посмотри, что из этого выйдет.

Каждая тренировка – победа. Заставила себя прийти, сделала сложное упражнение, взяла больший вес. Все это дарит чувство эйфории и уверенности. «Я- герой!» Самооценка повышается, и девушка чувствует себя привлекательнее. Эта уверенность притягивает и даже возбуждает.

Твоё тело создано, чтобы почувствовать твою любовь, заботу, нежность, ласку к нему, а не чтобы его стеснялись, прятали и ненавидели.

В апреле я обещаю себе: Не сравнивать себя ни с кем, кроме себя из прошлого. Помнить, что я заслуживаю самого лучшего для себя. Не забывать, что ошибаться — это нормально. Не скучать больше по тем, кто не скучает по мне.

Мотивация - это то, что заставляет тебя начать. Привычка - это то, что заставляет тебя продолжать.