☀В каких продуктах содержится витамин D? Витамин D обеспечивает рост и развитие костей, способствует мышечному тонусу, повышает иммунитет, необходим для функционирования щитовидной железы, и многое другое. Около 90% полезного для организма витамина D синтезируется в коже под воздействием ультрафиолета. Но, к сожалению, загорать мы можем не круглый год. Однако, витамин D также содержится и в некоторых пищевых продуктах, таких как: ➡Жирные сорта рыбы (лосось, тунец, макрель) ➡Яйца (а именно в яичном желтке) ➡Лесные грибы. ➡Авокадо. ➡Приготовленный шпинат и петрушка. ➡Говяжья печень. ➡Некоторые сыры и молоко. Также, восполнить недостаток витамина D можно с помощью биологически активных добавок (БАД). А вы восполняете недостаток витамина D в организме?