ЗОЖ: ПРОСТЫЕ ПРАВИЛА, КОТОРЫХ СТОИТ ПРИДЕРЖИВАТЬСЯ. 💚 #советы ➡️Прислушивайся к своему организму. Отслеживай как физическое, так и ментальное состояние. Веди трекеры привычек или просто записывай любые изменения, фиксируй прогресс. В ситуации, когда что-то идет не так, это поможет тебе понять: почему ты стала себя хуже чувствовать и как давно (примерно) это началось. Или, наоборот, это покажет прогресс, даст уверенность в себе. ➡️Следи за своим режимом сна. Старайся его сильно не нарушать. А главное, помни, что хороший сон – это залог правильного образа жизни, такой же как правильное питание, спорт или даже небольшие ежедневные упражнения, попытки избежать стресс в рутинных делах. ➡️Не забывай про короткие тренировки. Даже короткие ежедневные занятия спортом могут помочь держать тело в тонусе. Такие тренировки можно устраивать даже дома. Или, в теплую погоду, можно заниматься вне дома: прыгать на скакалке, кататься на велосипеде. Да и вообще, ходить пешком, а не использовать лифт.