ВВозьми себя в руки!

Возьми себя в руки!

@derzhis🧠 Психология🇷🇺 Русский📅 март 2026 г.

Тайм-менеджмент нестандартной жизни от мамы-фрилансера с биполярным расстройством. Для связи пишите @masharoman

📊 Полная статистика📝 Все посты
1.3K
Подписчики
1.0K
Ср. охват
77.6%
Вовлечённость
17
Постов
В день

Графики

📊 Средний охват постов

📉 ERR % по дням

📋 Публикации по дням

📎 Типы контента

Лучшие публикации

17 из 17
Dderzhis
derzhis
17 мар., 14:26

А я пока воспользуюсь минуткой и сообщу, что закончила работу с двумя клиентами, и соответственно, у меня освободилось два места на индивидуальную программу. 🌱 Мы с клиентом встречаемся онлайн еженедельно: разбираем его жизнь на кусочки и собираем заново в работающее именно для него гибкое расписание 🌱 По пути учимся находить, не только время, но и ресурсы на то, что действительно важно, планировать непредвиденное, бороться с прокрастинацией и браться за сложные задачи 🌱 Я работаю бережно: мо...

👁 1.4K
Dderzhis
derzhis
17 янв., 16:52

Написала статью для Forbes Woman — про то, как отличается свободное время у мужчин и женщин. Отдельным, хотя и противоречивым удовольствием в процессе написания было узнавать себя в историях, которыми со мной делились женщины. В этот раз я общалась с мамами, потому что у них со свободным временем сложнее — оно становится объективным дефицитом, а не вопросом выбора, а партнер далеко не всегда это осознает. 👉 Если хотите узнать, что такое “вооруженная некомпетентность”, феномен “материнской вины”...

👁 1.4K
Dderzhis
derzhis
30 янв., 16:40

Я знаю, что среди вас есть любители вести свои дела на бумаге, а не в диджитал-формате. Так вот, смотрите, какой классный календарь сделал для вас сын моей подруги: он позволяет увидеть весь ваш личный год целиком, а не фрагментами по месяцам или неделям. Наверху еще есть пространство для записи лучших событий месяца. Календарь крепится на стену с помощью специальных липучек. После окончания года его можно сложить до размеров тетради, сохранив записи лучших событий как личный архив. Да, один мес...

👁 1.3K📷 photo
Dderzhis
derzhis
12 дек., 09:40

Поговорите со мной про непредвиденное, не связанное с работой, пожалуйста. Что из недавнего сломало или погнуло ваши планы, отодвинуло всякие важные задачи или просто вытащило всю энергию? Это может быть “прорвало трубу”, новая идея, сильные эмоции, какое-то приключение, звонок из школы с “заберите своего, он тут нам все обкашлял”. Что угодно, короче. Мне нужно для статьи в одном издании, я потом поделюсь тем, что выйдет. У меня вот Агния устроила потоп, пока я вела курс, например. Не решилась о...

👁 1.3K
Dderzhis
derzhis
6 дек., 18:29

Как и когда осваивать новые штуки в соц сетях, если они нужны вам для работы? Меня попросили поделиться своими идеями на эту тему в линкедине, но я подумала, что и вам это может быть полезно. Эти принципы работают не только для соцсетей: а для всего нового, важного, но не слишком объемного. Для меня действуют такие тактики: 👉 Выделять специальное время для изучения новых тенденций. Лучше в начале недели, пока вас еще не завалило дедлайнами. 👉 Загрузив в себя новую информацию, сделать короткий ...

👁 1.3K📷 photo
Dderzhis
derzhis
31 янв., 12:52

Как преодолеть “лень” и начать действовать “Ты просто возьми и сделай!” -- часть советов по продуктивности как будто бы предполагает, что мы в любой момент времени способны на действие, хотя это совсем не так! 🐸 Вот есть чудесная рекомендация — съедать по одной “лягушке” каждое утро. (Если вдруг вы не знаете, о чем речь, то “лягушка” — это неприятное, давно откладываемое дело) Я и сама даю этот совет своим клиентам. Вот только далеко не все способны съесть что-то неприятное и невкусное с утра п...

👁 1.2K
Dderzhis
derzhis
12 мар., 14:44

UPD мой клиент, кажется, не справился с потоком желающих и, возможно, ответил не всем. Предлагаю вам списаться друг с другом, взяв контакты в комментариях и найти себе партнера! Друзья, привет! Кому партнера по тайм-менеджменту? Один мой постоянный клиент ищет такую опцию. Один из самых приятных и умных людей, который встречались мне в жизни, рили. Поясню коротко, что это вообще такое и зачем: ✔ Вы созваниваетесь раз в неделю на полчаса-час, договариваясь друг с другом о том, что вы за эту недел...

👁 1.2K
Dderzhis
derzhis
5 февр., 09:48

❤️Ищу добровольца, желающего условно платно протестировать один наш продукт. Дело в том, что у нас в Mind the Gap существует несколько гайдов для самостоятельной работы, в том числе “Настраиваем нашу жизнь под наши особенности” — это целая интерактивная “рабочая тетрадь” в notion, которая помогает соотнести свои особенности с обстоятельствами жизни и оптимизировать всю эту историю. Там много классного: всякие канбаны, которые нужно заполнять, теги ставить, сортировать — в общем, частично автомат...

👁 1.2K
Dderzhis
derzhis
28 нояб., 19:06

Вам лучше работается в одиночестве или среди людей? Чтобы Mind the Gap рос и колосился, нам с Ваней нужно регулярно работать вместе и только спустя пару лет мы заметили, насколько по-разному устроена рабочая социальность каждого. Итак, что происходит: мы встречаемся дважды в будни (один раз онлайн, один раз оффлайн), и один раз в выходные (только оффлайн и для несрочных задач). Между встречами берем задачи на самостоятельную работу. И вот, как оказалось, Ване эта самостоятельная работа дается го...

👁 981
Dderzhis
derzhis
17 мар., 14:02

Дорогие, предыдущий пост про поиск партнера по тайм-менеджменту вызвал такой отклик, что мой клиент, кажется, не справился с потоком желающих и написал не всем. Знаете, что я предлагаю? Вы можете сами написать кому-то из прокомментировавших предыдущий пост и так найти себе партнера. Ну и кто еще хочет -- присоединяйтесь к комментам в предыдущем посте!

👁 979

Типы хуков

Нейтральный12 | 1.0K просм.
Вопрос4 | 1.0K просм.
История1 | 1.3K просм.

Длина постов

Длинные (500-1000)7 | 1.1K просм.
Очень длинные (1000+)7 | 1.0K просм.
Средние (200-500)2 | 942 просм.
Короткие (<200)1 | 875 просм.

Влияние эмодзи

1.2K
С эмодзи (4)
980
Без эмодзи (13)
+22.6% охвата

Типы контента

📝
9
text
1.2K просм.
📷
8
photo
889 просм.
Возьми себя в руки! (@derzhis) — Telegram-канал | PostSniper