ДБТ Peace (пограничное расстройство личности)

🕷️Всемирная организация здравоохранения создала иллюстрированное пособие «Навыки в периоды стресса». Это простое практическое руководство, которое помогает: - лучше понимать, как работает стресс и почему мы реагируем именно так - снизить уровень напряжения в теле и уме - научиться оставаться на стороне своих ценностей даже в тяжелые периоды - поддерживать себя, а не только «терпеть» 🦔Это не «мотивашка», а пошаговый рабочий материал с упражнениями, которые можно делать самостоятельно в удобном ...

bpd memes

Девочки, сегодня поговорим о том, о чем часто молчат. О том, как наша физиология (а именно гормональные циклы) влияет на течение пограничного расстройства личности. Мы привыкли думать, что наши эмоциональные качели — это только про триггеры, импульсивные реакции и не выполненные навыки. Но наша биология может либо помочь нам оставаться в устойчивом состоянии, либо стать тем самым субстратом для самых сильных эмоц. качель. Исследования последних лет говорят о том, что у некоторых женщин существуе...

🤯Привет! Меня зовут Полина Гароз, я психолог, исследовательница и сейчас делаю исследование в рамках магистерской работы. Тема моего исследования - суицидальный риск у людей с пограничным расстройством личности (ПРЛ), биполярным аффективным расстройством (БАР)…

🤯Привет! Меня зовут Полина Гароз, я психолог, исследовательница и сейчас делаю исследование в рамках магистерской работы. Тема моего исследования - суицидальный риск у людей с пограничным расстройством личности (ПРЛ), биполярным аффективным расстройством (БАР)…

🐉Диалектический отказ в ДБТ — это не “или-или”, а “и-и”: одновременно про полное воздержание от алкоголя/наркотических веществ/другого зависимого поведения и про снижение вреда, если срыв все‑таки случился. 🎱В модели предотвращения рецидивов мы не делаем ставку на волю, а строим систему: твердое решение отказаться от зависимого поведения, план на случай тяги/срыва и план снижения вреда, чтобы один эпизод не превратился в откат к старым паттернам. 🎱Ключевые шаги диалектического отказа: - Приня...

🦩Когда близкий человек - с ПРЛ: как помогать, не сгорая 🟣Вы не терапевт. Но вы любите этого человека и часто именно вы оказываетесь рядом в самые тяжелые моменты. Это бывает тяжело. И это нормально признавать. 🟡Что происходит в семье, когда у кого-то ПРЛ 🔵Близкие людей с ПРЛ часто описывают одно и то же: ощущение "американских горок», постоянная тревога, чувство вины ("я недостаточно делаю»), и постепенное исчезновение себя - своих потребностей, планов, жизни. *️⃣Исследования показывают: род...

Приглашаем в тренинг навыков ДБТ (диалектико-поведенческой терапии) Для кого? Для взрослых с 18 лет. Тренинг ориентирован на людей с пограничным расстройством личности, биполярным аффективным расстройством, с суицидальным или самоповреждающим поведением, трудностями в регуляции эмоций, необдуманными импульсивными действиями, с булимией, компульсивным перееданием и зависимостями. Что даёт? Посвящён практике конкретных способов и шагов, как себе помочь. Развивает необходимые жизненные навыки. Когд...

🌸С Международным женским днём! 🌼 🌸дорогие девушки, с 8 марта – днем солидарности в борьбе за женские права и эмансипацию! 🌼 пускай у каждой из вас будет свобода выбора, безопасность и равные возможности 💬

Сегодня наша команда Антихрупкость, с которой мы делаем мобильное приложение для людей с ПТСР, проходила отборочный этап Всероссийского конкурса «Actio!» по первой помощи и психологической поддержке. Мы разобрали кейсы про острый стресс и помощь пострадавшим, а теперь ждем официальных результатов и продолжаем допиливать приложение, чтобы оно стало надежным карманным ресурсом поддержки для людей с посттравматическим опытом 😇