🕷️Всемирная организация здравоохранения создала иллюстрированное пособие «Навыки в периоды стресса». Это простое практическое руководство, которое помогает: - лучше понимать, как работает стресс и почему мы реагируем именно так - снизить уровень напряжения в теле и уме - научиться оставаться на стороне своих ценностей даже в тяжелые периоды - поддерживать себя, а не только «терпеть» 🦔Это не «мотивашка», а пошаговый рабочий материал с упражнениями, которые можно делать самостоятельно в удобном темпе, возвращаясь к тем главам, которые откликаются больше всего. 🐈Кому может быть полезно пособие: - тем, кто живёт в условиях постоянной неопредеенности - людям, пережившим потери, переезды, изменения в работе и отношениях 🚧Важно: это руководство не заменяет психотерапию, но может стать хорошей опорой между сессиями или если сейчас нет возможности обратиться за помощью. Я прикрепляю сам гайд - можно сохранять, читать постепенно, пробовать упражнения и делиться с теми, кому сейчас трудно. 🦩