Julia_Dashevsky 🍎 Юлия Дашевски 🍎

ВАШ план питания не работает? Потому что он не ВАШ За годы работы я поняла, что люди приходят ко мне не потому, что им не хватает информации. Информации-то вагон. В каждом втором блоге пишут про БЖУ, про кортизол, про полезные завтраки. Люди приходят, потому что: - устали каждый понедельник начинать заново. - устали обещать себе “всё, с сегодняшнего дня” - и к вечеру уже стоять у холодильника. - устали чувствовать, что с ними что-то не так. И вот что самое обидное: они думают, что проблема в них...

Рецепт с черной редькой и медом от кашля В черной редьке сделать конус, в середине углубление насквозь сделать дырочку шпажкой для шашлыка или чем-то острым, но не слишком тонким (не зубочисткой). Затем положить пару ложек меда в углубление и поставить редьку на стакан, как на фото. Как принимать: От сухого, раздражающего кашля - по 1 чайной ложке 3-4 раза в день. От влажного кашля, при плохом отхождении мокроты - по 1 столовой ложке, 3 раза в день. Принимать после еды. Курс - 3/5 дней Если каше...

✅ FOODCLUB - для тех, кто: → Устал от детоксов, марафонов и “чудо-средств” → Вечером падает без сил и заедает усталость → Смотрит в зеркало и не узнает себя → Хочет перестать воевать с едой и начать дружить с телом → Ищет не “волшебную таблетку за 3 дня”, а системный подход ❌ Это не для тех, кто:  → Хочет похудеть к пятнице → Ищет быстрое решение → Не готов менять привычки Внутри FOODCLUB: → Закрытый канал в Telegram - рецепты, поддержка, разборы → Сезонное питание - что есть весной, летом,...

☕️ Как испортить кофе (и причём тут вес) Как испортить кофе? Проще, чем кажется. И делают это чаще всего те, кто думает, что всё знает. Большинство начинают с выбора зёрен. Эфиопия или Колумбия. Арабика или смесь. Светлая обжарка или “покрепче”. Это логично. Вкус вроде как в самих зёрнах. Но дальше начинается то, о чём мало кто задумывается. Вкус кофе складывается не из одного решения. А из нескольких простых вещей. Первое - откуда зерно. Эфиопия даёт яркость и фруктовую кислотность.  Колум...

Минус 5 кг. Плюс 7 обратно Все хотят похудеть. Но почти никто не спрашивает: "А как это сделать так, чтобы не сломаться?" Мы привыкли обсуждать калории, режим, продукты. Какой завтрак лучше, когда есть углеводы. Но почти никогда то, что происходит между строк. А именно это и определяет результат. Почему у одних вес уходит и держится, а у других - каждый сброшенный килограмм возвращается с "процентами"? Почему две женщины с похожим рационом идут разными путями - одна спокойно худеет, другая застр...

Лучше курить, чем этот детокс Часть 1 Знаете, что общего у всех этих “чисток” из интернета? Они все обещают одно: “Быстрое решение проблем со здоровьем и внешним видом”. Спойлер: ни один из них не делает организм чище. Но зато отлично делает вас беднее и несчастнее, потому что убеждает в том, что с вами что-то не так. Начнем с чудо-средств, которые есть у каждого дома.👇 ХИМИЯ ИЗ КУХНИ 1. Сода внутрь 🦄 Обещают: “Ощелачивает, лечит рак, чистит кровь” 😱 Реально: раздражение желудка, проблемы с п...

За 10 секунд я сделала себя толстой… с помощью AI.  Да, знаю, что формат видео не очень любят в ТГ, но я не могла его не продублировать здесь для тех, кто не может посмотреть в Инсте - это важно знать каждому! А вы замечали эти видео? 👆 "Минус 60 кг за полгода!" - и миллионы просмотров. Люди так хотят волшебную таблетку, что готовы верить в любое чудо. А потом - разочарование, потраченные деньги, подорванное здоровье. Да, есть те, кто реально быстро сбрасывал вес. Но какой ценой? Гормональ...

😕 Нормальный ли я или со мной что-то не так? Нормальный ли я? Вопрос, который мы задаём весам, зеркалу, чужим фотографиям в Инстаграме. Только не себе и не своему телу. Анекдот: - Моня, иди домой.  - Мама, я замерз?  - Нет, ты хочешь кушать. Знакомо? Вот так всю жизнь кто-то решает за вас. Это много. Это мало. Надо похудеть. Надо подкачаться.  Вот это вредно. А это полезно. И вы уже сами не понимаете - это вы голодны или просто настало время обедать? Это вы еще не наелись или над...