Даша о своём, овечном 🐏

Автоматическая мысль — это шаблонная интерпретация происходящего. Она возникает очень быстро и работает по принципу максимальной экономии энергии: мозгу не нужно заново анализировать ситуацию, потому что он опирается на прошлый опыт. Автоматические мысли — это результат накопленного опыта, отражение наших глубинных убеждений и способ адаптации нервной системы. По сути, это попытка мозга предсказать будущее на основе того, что уже происходило раньше. Они не возникают случайно и почти всегда кажут...

🌿 Остара и Пасха: больше общего, чем кажется Вы когда-нибудь задумывались, почему на Пасху красят яйца? Почему символы этого праздника — зайцы, ростки, солнечный свет? Почему всё связано с пробуждением и обновлением? Это не просто совпадение. Остара и Пасха — праздники одного смысла, но из разных эпох. ✨ Что такое Остара? Это древний праздник весеннего равноденствия, момент, когда день и ночь равны, а свет начинает побеждать тьму. Земля пробуждается, мир оживает, и это не просто красивая метафо...

Упражнение «быстрый эмоциональный сканер». Отложите на минуту все мысли и уделите внимание себе, потому что именно ради этого мы здесь и собрались :) Если можете, закройте глаза или просто сфокусируйтесь на своих внутренних ощущениях. Сделайте спокойный вдох и выдох, настройтесь на работу и спросите себя: что я сейчас чувствую? Прислушайтесь к своему телу. Возможно, сердце бьётся быстрее, чем хотелось бы. Или наоборот, вы чувствуете расслабление. Может быть, расслабление не полное. Возможно, ест...

Каюсь, в этом грешна))

С 8 марта, дорогие мои женщины. Хочется сказать мне про то, сколько на самом деле выдерживают женщины. Сколько ролей несут одновременно. Сколько решений принимают. Сколько раз собирают себя заново после разочарований, потерь, усталости, давления и чужих ожиданий. И при этом продолжают жить, работать, любить, заботиться о близких, учиться новому и искать себя. Наша устойчивость поразительна, мы снова поднимаемся, а потом снова и снова. Поэтому сегодня не хочу желать, чтобы вы были сильными. Вы и ...

Почему мозг любит слово «всегда»? Если несколько раз в жизни происходит одно и то же, мозг начинает делать обобщение. Было несколько отказов — значит, «меня все отвергают». Несколько отношений распалось — «я никогда не найду хорошего человека». Один болезненный разрыв с другом — «никому нельзя доверять». Ошибка на выступлении — «я плохо выступаю, меня больше никогда не позовут на сцену». Так работает генерализация. Это когнитивное искажение, при котором частный опыт превращается в якобы универса...

Почему мозг делает выводы за секунду? В детстве, в подростковом возрасте мы формируем свои базовые представления о себе, о других людях, о мире в целом. И если ребёнка часто критиковали, он формирует убеждение, что с ним что-то не так, что его могут отвергнуть. И если среда была непредсказуемой или опасной, то ребёнок начинает думать: «мир небезопасен» или «нужно всё время быть начеку» и так далее. Вот эти убеждения каждый день напрямую в наших головах не звучат, но именно они создают наши мысле...

Девы, Остара уже послезавтра ✨ Вы спрашиваете: «Остара — это что-то языческое?» Я сама не язычница, многие из вас знают это. Я православная христианка ✨ Тогда отчего ж мне так нравится Колесо Года? Да, корни у праздника действительно древние, он пришел от кельтов, как и многие другие праздники, которые мы знаем (например, Хэллоуин/Йоль, перекликающиеся с праздником Рождества). И Остара из языческих традиций с приходом христианства переродилась в Пасху, но! Для меня актуальны оба праздника, так к...

Здесь также буду продолжать всё публиковать, КОНЕЧНО!

Друзья мои :) Вынужденная мера такова: https://max.ru/join/dMDqzG-mX7Rjmx3dNoBUhrgy2v73sjNPj88SeN2IibY Канал в максе. Никого не тащу, просто предлагаю альтернативу. Он будет один и для материалов из этого аккаунта, и для всех материалов из моего другого канала по физическому здоровью человека. Ну что поделать.