Автоматическая мысль — это шаблонная интерпретация происходящего. Она возникает очень быстро и работает по принципу максимальной экономии энергии: мозгу не нужно заново анализировать ситуацию, потому что он опирается на прошлый опыт. Автоматические мысли — это результат накопленного опыта, отражение наших глубинных убеждений и способ адаптации нервной системы. По сути, это попытка мозга предсказать будущее на основе того, что уже происходило раньше. Они не возникают случайно и почти всегда кажутся нам логичными — именно в контексте нашей личной истории и индивидуального опыта. Но важно помнить одну ключевую вещь: прошлый опыт может объяснить, почему у нас возникает та или иная автоматическая мысль, однако он не делает эту мысль объективной реальностью. Дарю вам ЛЕКЦИЮ из курса по Ментальному Здоровью, лекция как раз про автоматические мысли и когнитивные искажения. Найти её можно здесь⬇️❤️ https://t.me/danka_push_human_bot