Даша Путилова | жизнь в декрете

💛 Неделя на осознанном питании Ровно неделю я слежу за питанием: взвешиваю, фотографирую, считаю калории и БЖУ — и даже делаю ежедневные отчёты в сторис 💪 Первые результаты порадовали: ✅вес наконец-то пошёл вниз (-800 г) ✅меньше тянет на сладкое и мучное ✅появилось больше энергии и ясности Но… пришёл регресс сна у малыша 😴 Уже несколько ночей я сплю урывками, постоянно просыпаюсь на укачивания, и вчера просто “отрубалась” на ходу. К утру не было сил. Хотелось только есть — и желательно что-то...

Наконец-то добралась до парикмахера 💇‍♀️ 3 месяца после родов, волосы выпадают почти клочьями, а отросли так, что я уже в зеркало смотреть не могу, еще и седина появилась 😢 Девчат, кто как справляется с потерей волос после беременности и родов? Напишите в комментариях 🫶 А я там прикреплю ответы моих подружек, бывалых мамочек, из инст👇

Сегодня +11, завтра +6, а ночами почти ноль градусов. Температурные качели заставляют меня каждый раз перед прогулкой думать как одеть малого, чтобы не вспотел, не замерз, чтобы было комфортно. И каждый раз я ищу этот скрин у себя в галерее телефона по несколько минут. Оставлю тут, чтобы не терять #какодетьпопогоде Мамочки, как одеваете своих малышей на прогулку?

🥒 Солёные вафли из кабачка — полезно, просто и вкусно! Мой любимый вариант для завтрака и отличный способ добавить овощей в рацион💚 Хрустящие снаружи, мягкие внутри — идеально сочетаются с яйцом, авокадо или красной рыбой. Ингредиенты: 🤩Кабачок — 250 г 🤩Яйца — 2 шт 🤩Мука — 70 г 🤩Сыр полутвёрдый — 50 г 🤩Сметана (или греческий йогурт) — 20 г 🤩Соль и перец — по вкусу Как готовить: 1️⃣ Кабачок натереть на тёрке, посолить, оставить на 2–3 минуты и отжать жидкость. 2️⃣ Добавить остальные ингре...

Кстати, посчитала экономию 👇 💰 Во «ВкусВилл» такие кабачковые вафли стоят 435₽ за 4 шт. (и без сыра, между прочим!) А домашние обходятся всего в 113,28₽ за 8 штук. Разница — почти в 7 раз! 😳 Домашние вкуснее, полезнее и выгоднее — проверено не один раз 😉

🥩 Осторожно, “говяжий” фарш Начала я тут считать калории и КБЖУ — решила подойти к похудению осознанно 💪 Всё честно вбивала в приложение, и никак не могла понять, почему у меня перебор по жирам, хотя ем вроде нормально. Начала разбирать продукты по отдельности — и зависла на фарше. На упаковке написано “говяжий”, а в составе жира — 30 г на 100 г! Хотя в обычной говядине — около 16–18 г. Читаю состав: говядина, животный белок, вода, мальтодекстрин. 🤨 Животный белок? Решила погуглить, что это з...

✨ Лайфхаки: ➡️Вафли отлично переносят заморозку! Достаточно достать из морозилки и разогреть в вафельнице 1–2 минуты — снова свежие и ароматные 💛 Главное — хранить в герметичном пакете, чтобы не впитали запахи. ➡️Добавляю 1–2 ч.л. псилиума — это полезная клетчатка для кишечника. Вкус не меняет, а польза растёт! ➡️Вместо пшеничной муки можно использовать рисовую или овсяную — получится чуть легче и диетичнее.

Засыпая вчера, подумала, что хочу провести день активно. Утро началось с робота-пылесоса, который педантично размазывал блевоту кота по дому. Доброе утро, блин. Ну заодно и полы помою, и пылесос прочищу. Хотела активно - получила.

Наша красивая осень 🍁 Да, я действительно каждый день гуляю с ребенком. Иногда и по 3-4 раз выходим, нагуливаю по 15тыс шагов каждый день! А все потому, что в коляске засыпает сам, а дома - надо укладывать. Дома срач, я ничего не успеваю, но зато какова наша осень! Какова!

Каникулы! Машина под завязку, мы на дачу ❤