ДАРЬЯ ВАЛЕНТИНОВА

у меня маленькая форма, поэтому для теста: 100гр масла 200гр муки + сахар на глаз и по вкусу. Все перемешать, 3/4 утрамбовать в форму и борта, остальное оставить на посыпку для начинки: 4 большие столовые ложки сметаны 2 ложки сгущенки пьяная вишня (любая фруктовая начинка) - дальше вы все видели на видео. Будете пробовать?

Я тут возобновила пробежки после большого перерыва. Пока шагобег, очень спокойно, чтоб в кайф, и никаких пределов. На пределе возможностей нет места для развития. А мне надо. Так вот, что я сегодня нашла! Мелочь. Бесполезность. А столько радости мне доставила! В комментариях объявляю сбор таких моментов: расскажите, что вас недавно (или давно) очень порадовало, хотя само по себе, может быть, "не было ничем особенным", не несло никакой практической пользы, и т.д. А может, несло. Не важно. Важно, ...

...Когда вы последний раз вот так вот ели бутер за 5 минут до работы, и при этом испытывали наслаждение? НЕ ПОМНИТЕ? Правильно не помните, потому что не было этого. облегчение - да отвлечение - да ложное ощущение, что никакой работы нет, и все хорошо, - да. Но не наслаждение от вкуса, аромата, температуры, текстуры, сочетания вкусов. А если это условие соблюсти, то не обязательно прям всегда-всегда есть "осознанно", сидя, ножом и вилкой, сделав дыхательную медитацию до и после приёма пищи :))) Б...

Мой принцип, позволяющий сделать тренировки чем-то простым в жизни, а не преодолевать себя каждый раз, я перенесла в клуб . Ну и в этом видео рассказала одну из фишек

да, сон - самое важное. нет, он не наладится сам, когда дети вырастут.

готово! участницы клуба могут начинать свой путь к круглым, здоровым, красивым ягодицам, которые вместе с собой принесут здоровую спину, колени и баланс! курс только в клубе 1000₽ / месяц клуб тут

Хороший вопрос вчера пришел в комменты . - отвечаю всем, кто в клубе и сегодня в него придет делать курс по ягодицам.

КУСОК ПОСЛЕДНЕЙ ЛЕКЦИИ курса "ЯГОДИЦЫ И РАВНОВЕСИЕ", который я дозаписала и прямо сейчас выкладываю в КЛУБ. наложила свой скриншот со съемок первой лекции. Что думаете?

Тут так и не прогрузился мой отчет за 2ю неделю 2го года эксперимента. #valentinova_эксперимент #valentinova_эксперимент_2год 📱 поэтому смотрим в Максе 📱 или в вк

я так и не нашла ещё на балконе свою 16кг гирю (или сколько она там у меня). Поэтому все ещё тренируюсь с резинкой. Но и с ней можно отлично поработать. Делюсь своей последней утренней тренировкой. 3 круга по 10-12 повторений заняли у меня 16 или 17 минут. У последнего упражнения есть ещё одна вариация - её покажу в максе - сюда не взезла. Макс, кстати, грузит, даже когда интернета вообще "нет" :). Так что там не потеряемся - добавляйтесь!