...Когда вы последний раз вот так вот ели бутер за 5 минут до работы, и при этом испытывали наслаждение? НЕ ПОМНИТЕ? Правильно не помните, потому что не было этого. облегчение - да отвлечение - да ложное ощущение, что никакой работы нет, и все хорошо, - да. Но не наслаждение от вкуса, аромата, температуры, текстуры, сочетания вкусов. А если это условие соблюсти, то не обязательно прям всегда-всегда есть "осознанно", сидя, ножом и вилкой, сделав дыхательную медитацию до и после приёма пищи :))) Больше в Школе Пищевого Поведения у нас в клубе.