Моринад 🥐

Как выглядит дефицит калорий | Показываю наглядно питание + тренировки за вчерашний день Итак, сначала по расходу калорий: Могу посмотреть 2мя способами: сложить основной обмен калорий с калориями, потраченными за день или в whoop уже готовый расход калорий за день Считаем: 🤍сходила туда-обратно на силовую тренировку+бег на дорожке. Whoop и Apple Watch насчитали за всю активность за день на примерно 300ккал (Я кстати думала, что больше расходую…) 🤍складываем с моим основным обменом веществ (эт...

Меня скосила одна неприятная болезнь Позавчера я думала, что уеду на скорой уже, все болело жутко! Пропущу неделю тренировок, будем считать, что это восстановительная неделя Несмотря на это продолжаю делать зарядки по утрам, ходить на дорожке и на улице гулять🤎 Вчера снимала видео для работы, заодно и попела, настроение себе подняла Всем хороших выходных, не болейте! 💔

Новая подборка пп-вкусняшек💔 🤍вареная сгущенка тут Больше похожа на карамель или ириску, но в любом случае вкусно! 🤍филе индейки тут Если не успели приготовить мясо, вот вам быстрая альтернатива: просто открываем банек и едим 🤍сухие кокосовые сливки тут Находка для домашнего приготовления кофе или в блюда добавлять. Я сейчас часто пью обычный кофе дома, и чтобы не покупать молоко или сливки помогают вот эти сухие, да ещё и с кокосом🥹 Сохраняем, покупаем, используем ☕️

30 дней тренировок на здоровое тело. Что изменилось? Уже более 30ти дней каждое утро я делаю зарядки по 20-30 минут на осанку, мобильность, дыхание и тд. Каждый день разные. Не скажу, что есть супер заметные внешние изменения, потому что это комплексная работа внутри, а не снаружи, но вот наблюдения: 💔у меня в первые дни ушел отек с живота и он немного уменьшился, стал мягче 💔раньше при одном движении все хрустело, в теперь благодаря мобильности перестало хрустеть 💔ну и просто чувствую себя л...

Хочу поделиться с вами моими последними покупочками 🤍 Наступила весна, и я решила, что оно мне все надо 😃 🤎брелок-лошадка С перекрестка 🤎тапочки-акулы Из фикс прайса 🤎браслет whoop коричневый с золотом Из алика 🤎юбка атлас с кружевом + сапоги казаки WB: 557843214 OZON: 2151638268 🤎кардиган с алика Бренд SURWENYUE + ремень Из шоурума OLSO 🤎кольцо и кулон в темно-фиолетовых цветах Из sunlight 🤎свитер с открытой спиной WB: 454520259 🤎топ ципао в китайском стиле WB: 580322610 Возможно, так...

Я играю в поле чудес со своим здоровьем последний месяц. Каждый день кручу барабан и жду, что мне выпадет из болезней сегодня 😅 У меня в этом месяце было всё: то живот, то грудь, то глаз, то десна, то меня просто стошнило во время завтрака 🙃 Помимо мелких неприятностей по здоровью всплыла старая болезнь по гинекологии, сейчас обследуюсь - каждую неделю тусуюсь у гинеколога и сдаю анализы… (Очень скучаю по ДМС) Надеюсь, что данная болезнь не вызвала осложнений, и гадаю, что за месяц болезней у ...