Cozy channel

🌸🤩 Утро влияет на то, как пройдёт весь день Вот как начать его хорошо: 🍂 не бери телефон в руки первые 30-60 минут после пробуждения 🍂 выпей пол стакана тёплой воды 🍂 не леди долго, так ты будешь вялой. Встань, проветри комнату 🍂 сразу застигай кровать (это занимает 1-3 минуты) 🍂 завтракай пищей богатой белком 🍂 утром выполняй активные дела Cozy channel в MAX

🔮Расслабиться перед сном: 🍂напиши полный план дел на завтра; выделяй/вычёркивай сделанное на следующий день 🍂выключи интернет в телефоне за час до сна 🍂напиши всё, о чём ты думаешь (события, проблемы, идеи) 🍂проветри комнату 🍂сделай дыхательную гимнастику (3 секунды вдох - задержка - выдох - задержка- вдох, и так 10 раз) 🍂почитай хотя бы 10 минут; если ты не читаешь, то послушай спокойную музыку 🍂нанеси на ночь питательный крем на всё тело 🤍 - я использую эти советы ✍🏻 - я попробую исп...

🤩Меняем своё мышление • Я не вписываюсь не в один коллектив • Я имею уникальные ценности и это прекрасно • Я уже устала бороться за своё будущее • Я прошла большой путь и в шаге от результата • Мир вокруг меня такой серый • Я хочу изменить мир вокруг, поэтому начну с себя • Мне вечно не везёт • Я учусь на своих ошибка Cozy channel в MAX

😴👜about workouts and their effectiveness плейлист с этими тренировками про питание; без жестких ограничений, с пониманием меры ключ к результату — регулярность и долгосрочная стабильность

🎀 Просто напоминаю… ⚪️Ты сама несешь ответственность за то время, которое проживешь на земле. Почему ты позволяешь кому-то посягать на него? ⚪️Всё что вокруг тебя 90% времени притягивается твоей энергией. Поменяешь энергию = поменяешь мир вокруг ⚪️Ты всегда можешь изменить свое мнение / позицию. Вопрос в том, как ты объявишь об этом окружающим ⚪️Всё что правильно часто будет ощущаться легко. Первая мысль - правильная, первый позыв - правильный, первое впечатление - правильное Cozy channel в MAX

⭐️ Цитата дня: «Если бы ты знала, что ждёт тебя за твоё терпение - ты бы полюбила свои испытания» ❤️- вдохновило 💔- на больное

• Напишите свои цели под этим постом ♡ #разговорныйпост

Просто посмотрите, что мы смогли сделать в Max! 🤍🐰 —> красивое оформление удалось сохранить Кто не в курсе, там нет премиум эмодзи и кнопочек( Многие жаловались, что им неудобно пользоваться тг, поэтому теперь вся наша сеть есть в Max, в том числе ⬇️ Cozy study в Max Cozy English в Маx Cozy fitness в Мax Cozy recipes в Max Cozy channel в Max

🌸 Быть сильной, это… 🍂Прощать себя за ошибки (а точнее, опыт, который не оправдал ожидания) 🍂Думать о себе как о чём-то целом, а не о том, чем ты пока не являешься 🍂Признавать свою неправоту и уметь говорить об этом 🍂Ставить себя на первое место (перед работой, учёбой, другими людьми) 🍂Пробовать, если хочешь

1️⃣🧁Полезные привычки на каждый день: ❣Вести дневник приятных моментов в заметках телефона ❣Делиться переживаниями в приложении «Worrydolls» (безумно помогает) ❣20 минут слушать/читать английскую речь ❣Готовить один приём пищи полностью самой ❣Планировать следующий день заранее ❣Делать комплименты окружающим