Библиотека коуча и психолога

Лечение диссоциации, связанной с травмой. Практичный, интегративный подход. Кэти Стил, Сюзетт Бун Это пошаговое руководство для терапевтов, работающих с клиентами, чья психика фрагментирована травмой. Вместо хаотичного следования за содержанием травмы авторы предлагают четкую, поэтапную структуру: от установления безопасности и работы с диссоциативными частями до интеграции воспоминаний и выстраивания устойчивых терапевтических отношений. Особенность подхода — глубокая опора на процесс, а не на ...

Маурер Роберт Шаг за шагом к достижению цели. Метод кайдзен Для многих из нас достижение конкретных целей, позволяющих улучшить жизнь, не раз оказывалось трудным, а то и неосуществимым делом. Бросить курить, похудеть, продвинуться по карьерной лестнице, поддерживать дома чистоту и порядок — миллионы людей годами мечтают о подобном, но не могут осуществить желаемое. Всему виной подсознательный страх перемен, настраивающий наш мозг на активное сопротивление действиям. Между тем существует проверен...

📕 Дайджест книг Библиотека коуча за прошлую неделю (16.03. - 22.03.26) 1. Жизнь на полной мощности. Управление энергией – ключ к высокой эффективности, здоровью и счастью. Тони Шварц 2. Застенчивый невидимка. Как преодолеть детскую застенчивость Т. Шишова 3. Прочь из замкнутого круга! Как оставить проблемы в прошлом и впустить в свою жизнь счастье Джеффри Янг, Джанет Клоско 4. Навыки ДПТ: Протокол Работы с Ночными Кошмарами 5. Разрушение паттернов негативного мышления. Самопомощь и поддержка в ...

14 типичных атак внутреннего критика Система отпора внутреннему критику на основе концепций Питера Уокера (КПТСР). 14 типов атак — от перфекционизма до катастрофизации. Готовые «когнитивные противоядия»: конкретные фразы, которые заменяют самобичевание на самоподдержку и возвращают чувство безопасности. #кпт #внутреннийкритик #книги #перфекционизм 📕 читать тут Библиотека коуча

Техники когнитивной психотерапии Лихи Роберт Книга Роберта Лихи незаменима для специалистов и студентов, которые работают в методике когнитивно-поведенческая психотерапия. Автор описывает способы помочь клиентам выявить и изменить мысли, провоцирующие создание проблем, основные убеждения, приводящие к тревоге, модели самокритики и поиска одобрения. В этой книге он учит исследовать личные схемы мышления; справляться с болезненными эмоциями; достигать целей. Каждая техника включает в себя яркие пр...

Преодоление застенчивости и социальной тревожности. Программа самопомощи, основанная на когнитивно-поведенческих техниках. Батлер Джиллиан Книга четко разделяет понятия застенчивости и социальной тревожности, объясняя, как страх оценки и мнимое «наблюдение» окружающих превращают обычное общение в источник страданий. Автор помогает разобраться, откуда берется социальная тревога, какие мысли ее подпитывают и как она удерживает человека в замкнутом круге избегания. Основная часть — пошаговая програ...

Управление гневом. Как не выходить из себя, спокойно реагировать на все и справиться с самой разрушительной эмоцией Альберт Эллис, Раймонд Чип Тафрейт Классическое руководство от основателя рационально-эмоционально-поведенческой терапии. Вместо подавления или взрывов — четкая система работы с гневом: как распознать иррациональные убеждения, которые подпитывают ярость, и заменить их конструктивными установками. Книга полна упражнений, техник самопомощи и примеров, позволяющих не просто «успокаива...

Джеки Летран Я бы мог, но… не могу! Как подростку выкинуть из головы вредные мысли Современные подростки, живущие в сети, часто терпят поражение, сталкиваясь с проблемами в реальной жизни. Поле битвы находится в их сознании, но они не готовы к бою. Эксперт по подростковой уверенности, Джеки Летран, предлагает инструменты, необходимы для победы. Эта книга - научит понимать свои эмоции - расскажет, как подружиться со своим сознанием - объяснит, как ум создает проблемы и трудности - научит обнаружи...

Собрать себя по кусочкам. Книга для тех, кто запутался, устал, перегорел. Марта Бек Руководство для тех, кто потерялся на жизненном пути и не знает, как двигаться дальше. Автор объясняет, как ложные цели делают человека игрушкой современной культуры, и помогает выбраться из синдрома «проживания чужой жизни». Книга: 👉 учит отличать свои истинные желания и следовать им вопреки общественным моделям «продуктивности» и ложного успеха; 👉 содержит упражнения для самоисцеления, которые помогают справи...

Рескриптинг в воображении: теория и практика Ремко ван дер Вайнгаарт Данная книга посвящена важной технике в современной психотерапии — рескриптингу. Эта техника широко используется в таких методах как когнитивно-поведенческая психотерапия и схематерапия. Она позволяет прорабатывать травматические воспоминания, ставшие причиной возникновения дисфункциональных убеждений или схем. Книга будет интересна широкому кругу специалистов в области психического здоровья. #рескриптинг #книги #техника 📕 чит...