Управление гневом. Как не выходить из себя, спокойно реагировать на все и справиться с самой разрушительной эмоцией Альберт Эллис, Раймонд Чип Тафрейт Классическое руководство от основателя рационально-эмоционально-поведенческой терапии. Вместо подавления или взрывов — четкая система работы с гневом: как распознать иррациональные убеждения, которые подпитывают ярость, и заменить их конструктивными установками. Книга полна упражнений, техник самопомощи и примеров, позволяющих не просто «успокаиваться», а изменить реакцию на раздражители. Для всех, кто хочет сохранить отношения, здоровье и внутреннюю стабильность. #гнев #управлениеэмоциями #книги #РЭПТ 📕 читать книгу здесь Библиотека коуча