Евгения: нутрициология, питание и ароматерапия

А вы замечали, как от солнышка у нас поднимается настроение, мы чаще улыбаемся, нам хочется порхать, гулять. Замечали? А все потому, что солнце — это природный антидепрессант. Оно запускает выработку серотонина — гормона радости, и витамина D, который дает нам энергию. Природа позаботилась о нас, подарив такой простой и бесплатный способ стать счастливее. Не упускайте момент - гуляйте на солнышке! ☀️ На этой неделе поговорим про витамин Д. #нутрициолог #здоровье #витаминД #энергия

Про питание на простом примере 🐒 Недавно наткнулась на исследование про влияние питания на старение макак. Хочу поделиться с вами интересными выводами. Был эксперимент с макаками. На фото 2 участника этого эксперимента - Овен и Канто. Обезьяны примерно одного возраста 25-26лет, а в неволе они обычно живут до 27лет. То есть глубокие старики уже. Но выглядят они по-разному. Заметили разницу? Овен - всю жизнь ел как хотел, без ограничений. Калорийность часто превышала норму. Канто - придерживался ...

Я эстет до глубины души. И помимо вкуса еды мне важен ее вид. Одноразовая посуда в кафе портит все! Ну зачем в кафе подавать горячий завтрак в одноразовой посуде?! Весь кайф испортили 😜 Мой завтрак: овсянка и тост с лососем и овощами А как вы относитесь к одноразовой посуде? #личное #мысливслух

А на улице прям весна 🌞 Самое время выйти на первые лучи солнца с любимым горячим напитком. Только помним, что кофе НЕ пьем на голодный желудок. Лучше через час-два после полноценного приема пищи. А вы любите кофе? Или предпочитаете чай?

Решила немного сменить образ. Дочь говорит, на учительницу строгую похожа. Как вам?

Прежде чем выгонять «паразитов», нужно открыть им двери. Если ваш желчеотток стоит, то все токсины от погибающих паразитов пойдут не в унитаз, а прямиком в вашу кровь. Внедрите эти 3 привычки уже сегодня: 1️⃣ Теплая вода натощак (40-50°C): Стакан Теплой воды утром — это самый простой способ снять спазм с желчных протоков. Она помогает желчи стать текучей и «промывает» систему после ночного застоя. Имеются противопоказания. 2️⃣ Правильные горечи в каждый прием пищи: Горсть рукколы, доль...

Продолжаем говорить о #витаминД Конечно, солнце нас радует и заряжает. Но получить необходимую дозу витамина D, находясь на солнце, очень трудно. На практике я вижу у каждого второго клиента дефицит витамина D. Именно дефицит, даже не пограничное значение. И в летнее время, и в зимнее. И мало просто пить «витаминку». Витамин D — жирорастворимый. Он накапливается в нашем организме и выполняет очень важные функции: ✅ поддерживает здоровье костей и зубов (помогает усваиваться кальцию и фосфору) ✅ у...