Хорошо поработали 🔥 Прокатили 10-ку и потом шлифанули ускорениями по 200 метров 😁 20 км сегодня есть ✅ p.s открыл сезон голых коленок 😁 #бегэтоотдых #бегказань #тренировкиказань
Б
Бег это отдых🏖️
Тренер | Бег | Спорт | Жизнь Личный канал Дмитрия Князева. Делюсь опытом, тренировками и взглядом на жизнь❤️ Много лайва, личных историй и легкого юмора) Присоединяйся! 🌐 Все ресурсы в одной ссылке https://taplink.cc/runschool_dk.ru
##бегэтоотдых#тренировкиказань#бегказань#юмор
237
Подписчики
104,429
Ср. охват
44.1%
Вовлечённость
7
Постов
~1.0
В день
Графики
📊 Средний охват постов
📉 ERR % по дням
📋 Публикации по дням
📎 Типы контента
Лучшие публикации
7 из 7Мааагия 😁 #бегэтоотдых #юмор
👁 126
Не было фотки, не было тренировки 😁 #бегэтоотдых #тренировкиказань
Пролетела очередная тренировочная неделя 🏃 Сегодня отбегал лонг 45 км, 35 км в кроссовом режиме и темповую 10-ку в режиме 4:00-3:50 на км 🔥 Радует функциональное состояние, тело переваривает нагрузку 💪 5-ая неделя с объёмом 110+ км и осталось 5 недель до Казанского Марафона 😁 #бегэтоотдых #бегказань #тренировкиказань
🥤👟 Ничего нового в день марафона! Тестируем снаряжение. Друзья, у нас осталось 5 недель. Это идеальное окно, чтобы протестировать ВСЁ, что вы наденете и съедите 3 мая. Почему именно сейчас? Потому что если что-то пойдет не так, у вас будет время купить другое или скорректировать план. Составляем чек-лист для ближайших длинных тренировок: 🥤 Питание. ✅ Гели: берите их на все длинные пробежки. Сейчас нужно понять: не тошнит ли от них? Запиваете водой или изотоником? Хватает ли вам одного геля на...
Открыли уличный сезон 🔥 Вторник и четверг Парк Горького утро-вечер 🫶 #бегэтоотдых #бегказань
Типы хуков
Нейтральный7 | 104 просм.
Длина постов
Короткие (<200)4 | 108 просм.
Очень длинные (1000+)1 | 80 просм.
Средние (200-500)1 | 94 просм.
Влияние эмодзи
115
С эмодзи (5)
79
Без эмодзи (2)
+45.6% охвата
Типы контента
📝
1
text
126 просм.
📷
6
photo
101 просм.