БУДЬ ЗДОРОВ С SIBERIAN WELLNESS

Перед сном: — Магний Что делает магний? • расслабляет нервную систему • снижает кортизол • улучшает сон • уменьшает мышечные спазмы Именно вечером он работает максимально физиологично.

⚡️ Фитосорбент — аккуратно Сорбент = губка. Он связывает: • токсины • продукты обмена • но и витамины тоже Поэтому: ⏱️ Интервал 1,5–2 часа от любых БАДов. Иначе вы буквально «смываете» всё в унитаз.

🌇 ВЕЧЕР — энергия и восстановление «Железо — это самый конфликтный минерал. Его неправильно пьют 8 из 10 человек. А потом удивляются, почему ферритин не растёт.» Железо + витамин C Лучше за 1–2 часа до или после еды. Почему отдельно? Потому что железо: — блокируется кальцием — блокируется магнием — блокируется цинком — нейтрализуется кофе и чаем — выводится сорбентом Если пить его «в куче» — эффекта почти нет

🌤 ОБЕД — обмен веществ За 15–20 минут до еды: — Берберин Что делает берберин? • снижает скачки сахара • повышает чувствительность к инсулину • поддерживает метаболизм Его сила — в приёме ДО еды. Во время еды: — Цинк - у нас идет уже с медью Цинк отвечает за: • иммунитет • кожу • гормональный баланс • заживление тканей 🚫 Не вместе с железом 🚫 Не с кофе и чаем