🌇 ВЕЧЕР — энергия и восстановление «Железо — это самый конфликтный минерал. Его неправильно пьют 8 из 10 человек. А потом удивляются, почему ферритин не растёт.» Железо + витамин C Лучше за 1–2 часа до или после еды. Почему отдельно? Потому что железо: — блокируется кальцием — блокируется магнием — блокируется цинком — нейтрализуется кофе и чаем — выводится сорбентом Если пить его «в куче» — эффекта почти нет