Виктор Пинаев

Вакансия: Тренер по физической подготовке в молодежную футбольную команду Кто нам нужен: Мы ищем увлеченного и современного тренера по физподготовке, который станет ключевым звеном в развитии наших юных футболистов (возрастная категория: U-17 - U-19). Ваша задача — не просто улучшать физические кондиции, но и закладывать фундамент для будущей профессиональной карьеры игроков, воспитывая в них понимание своего тела и любовь к тренировочному процессу. Основные задачи и обязанности: Разработка и вн...

по всем приемам пищи (завтрак, обед, ужин, перекусы), чтобы постоянно "подкармливать" мышцы аминокислотами. 5. Мониторинг состояния (чтобы не перейти грань) Утренний пульс: Каждый спортсмен замеряет пульс сразу после пробуждения. Устойчивое повышение на 5-10 ударов в минуту — признак недо восстановления. Субъективная шкала усталости (1-10): Ежедневный опрос. Если средний балл по команде растет — нужен разгрузочный день. Простейший тест: Прыжок в длину с места. Падение результата — сигнал к сниже...

Давайте заглянем в место отличного настроения и развития атлетизма. Шел 4 день недельного микроцикла, резкий мороз с - 5 в среду, на - 20 в четверг, оставил нам только зал и это было прекрасно. Вовлеченность, эмоциональный фон, страсть всего коллектива был на высочайшем уровне. Цель:1. Поддержание аэробных возможностей организма + сенсорные способности (визуальныйанализатор, пространственная координация). 2. Улучшение мобильности иподвижности суставов (гибкость) 3. Улучшение межмышечной координа...

Вот такое состояние должно быть у ваших футболистов перед выходом на поле, после силовой тренировки в зале именно такое, безумный выброс тестостерона, эндорфинов, при этом они готовы летать и это реально, при правильно подобранных переменных, наиболее эффективные средства для той или иной группы мышц и задачи, биомеханики движения очень важна, нагрузка, время работы и отдыха, прогрессия в нагрузке, сила это про тяжело, но не кисло, не путайте пожалуйста это, они не должны выползать из зала, они ...

Квадрат 4х2 и далее много производных (база в подготовительной части, но тут вопрос к чему и чего готовим, какие системы нашего организма задействуем) это может быть симфонией для хитрости, выбора направления, чтобы переместить мяч и усложнить отбор сопернику, чтобы он дальше бежал или резко тормозил и менял направления, понимать, играть в одно или чуть подманить соперника (сделав La pausa и заставить вновь его ускоряться, сделав передачу с нужной силой дальнему партнеру, если цель у вас именно ...

Warm-ups in the morning under the Orenburg sun. Зарядка может быть полезной и увлекательной, стараюсь придерживаться этих параметров, хорошее музыкальное сопровождение, активация двух полушарий, движения, как на правую, так и на левую сторону. Многосуставные, слаженные движения, где работаю агонисты и антагонисты.

1. Стратегия"Микроциклирования" нагрузок (самое важное!) Нельзя держать высокуюинтенсивность каждый день. Неделя должна быть неравномерной. Принцип "День тяжелый — день легкий": После дня с двумя интенсивными тренировками (особенно с силовой) следующий день должен быть с одной тренировкой низкой интенсивности (техническая работа без контакта, теория тактики, плавание, легкая кардио-разминка) или вообще выходной. Пример структуры недели на сборах: Пн: Две тренировки (силовая + ТТД). Вт: Одна восс...

Смотрю ЮЛЧ, 2 команды, исторически умеющие работать с молодежью, ежегодно стабильно на протяжении долгого времени, а значит системно, что хочется отметить, чего есть у них и мало у нас: - ловкость (координационная стоимость любого движения, очень низкая, нет тягучих игроков вообще, все, как ртуть). - каждый может обыграть 1х1 легко, но кого обыграли или кто потерял мяч сразу хочет вернуть его назад, командная динамика игры, все атакуем, все обороняемся, обыгрыш и стремление в него идти, восприни...

На мой скромный взгляд максимально агрессивное расположение синих, когда мяч (открыт) у вратаря. А дальше все будет зависеть от ваших требований и мелочей (важнейших, всегда важнейший, которые делают разницу). - ориентация корпуса (постоянное требование и подбор средств в тренировочном процессе), понимание игроков и какое это даёт или не даёт преимущество (наглядный метод, видео обзор, насколько это важно может дать больше чем ощущения в реальности), симбиоз этого заложит отличный стимул. - пони...