Личная эффективность| Бондарева Лена

Год назад я весила 85 кг И два года назад тоже и никак не могла похудеть Я покупала дорогущие сертификаты в такие же дорогущие спортклубы , я пыталась считать калории и придерживаться очень правильно питания Ничего не помогало. Я в зеркале видела все ту же женщину с потухшими глазами и лишним весом Я вообще на себя в зеркало в тот период старалась не смотреть И дело было не в дисциплине или мотивации И сейчас - я 73 кг и а таком весе я уже стабильно год . Я ем булки, потому что я их люблю , я на...

Не знаю, насколько здесь будут грузиться картинки. Прошлые выходные у меня были активны, я ездила в город Пермь участвовать в соревнованиях по бачате Здесь просто картинки о городе. На самом деле, в Перми я была лет 18 назад, и особо воспоминания о городе не отложились. Сейчас могу сказать, что это довольно милый город, чистенький, везде очень вкусно, где я была. Конкурс тоже прошел неплохо, я взяла две медали разных категориях, так что можно сказать, поездка удалась Поэтому эти выходные спокойн...

Всем привет, по понедельникам у нас упражнения в рамках #эффективность_энергия Почему лопатки? Потому что если у вас не работает лопатки, значит вы постоянно горбится, у вас может нарастать холка( это жировые отложения, но их необходимо разбивать ), вам становится сложнее ходить, потому что позвоночник начинает смещаться, из-за этого вы быстрее устаете. Ну если это совсем вкратце. Безусловно, там проходят намного больше процессов, но чтобы вы понимали, то, как у вас двигаются лопатки, отражает т...

О том, как я пыталась купить себе новое тело (спойлер: не вышло) У меня была гениальная стратегия. Я думала, что если отвалю целое состояние за карту в дорогущий фитнес-клуб с полотенцами, пахнущими альпийскими лугами, то жир испугается и уйдет сам. Ну, или хотя бы из уважения к потраченной сумме.Но Ворд Класс меня тогда не дождался Я закупала контейнеры, скачивала счетчики калорий и превращала свою жизнь в адский филиал математического факультета. Куриная грудка, брокколи, слезы как элемент сол...

Сегодня пятница и отзыв на книгу #эффект_книги Люблю книги, которые связана со временем, его переплетением, разными мирами, квантовыми петлями и так далее. Это хорошая книга, написана очень вкусными языком, есть конечно, пара моментов, не очень понятных. Но сама идея очень интересная. Представьте, что вы делали, если бы ваши оставшиеся жизнь прошла только в одном месяце. То есть вы бы жили старели все про только в одном месяце. При этом, есть люди которые тоже же будут в других месяцах, вы с ним...

Чисто я сегодня. У меня суббота это всегда Шабат. То есть полный выходной. Правда, вечером у меня конкурс танцев, но, для меня это не работа, поэтому, будем считать, что дополняет выходной. Как у вас дела, скидывайте фото в комментариях, как проходят выходные:)

У психолога всегда есть проблемы, мы не можем размещать кейсы своих клиентов, во-первых, это не этично, во-вторых. Ну будем честны, это и во-вторых не этично. Плюс, не каждый клиент готов рассказать какую-то свою историю, даже анонимно. И я очень благодарна своим клиентам, которые оставляют свои отзывы, которые я публикую с их разрешения. Это отзыв как раз про связь тела и похудения. Но на самом деле, это тот отзыв про то, как терапия меняет вашу жизнь ——-❤️❤️——— Записаться ко мне в личку @Elena...

О том, как я пыталась купить себе новое тело (спойлер: не вышло) У меня была гениальная стратегия. Я думала, что если отвалю целое состояние за карту в дорогущий фитнес-клуб с полотенцами, пахнущими альпийскими лугами, то жир испугается и уйдет сам. Ну, или хотя бы из уважения к потраченной сумме.Но Ворд Класс меня тогда не дождался Я закупала контейнеры, скачивала счетчики калорий и превращала свою жизнь в адский филиал математического факультета. Куриная грудка, брокколи, слезы как элемент сол...

Сегодня будет понедельничный пост про энергию, мне кажется, это видео максимально наполнена энергией. Это я участвовала на выходных в батлах. Батлы, это когда вы танцуете против другого человека, один, здесь было акцент именно на бачату, но допускалось наличие других элементов танцев. А я как бы напомню, что здесь танцует 44 -летняя женщина, которая танцами занимается чуть больше года, при этом трезвая😁, в полном сознании, и как видите , полная энергии. Нет, так было не всегда И да, здесь у мен...