Путь к телу 🐚 Body and therapy

Весь мир подождёт, а мы начнём Друзья, раз уж мы тут собрались тёплой компанией, предлагаю сразу сделать практику👇 Давайте похвастаемся! Чем душе угодно, большим достижением или маленькой победой Пишите похвалу имени себя в комментариях под этим постом. Кто хочет, может ещё поделиться поднимающимися чувствами. Также приветствуется восхищение соседом по комментариям✨ Я начну: На днях прочитала в тг-сообществе приглашение для специалистов выступить на аудиторию со своей лекцией и практикой. А я в...

Опять непродуктивный день… 👆Если заметили у себя такую мысль, записала в аудио ещё несколько важных моментов, что помогает мне в периоды остановок или откатов аудио можно ускорить Как каком сейчас этапе вы? Бежите или лежите?)) Поделитесь мыслями👇🏼

Как мотивирующие цитаты могут вводить в уныние «Не важно, как медленно ты продвигаешься, главное, что ты не останавливаешься» Брюс Ли. (Нашла в цитату в чужом канале) Звучит классно, имеем право двигаться с любой скоростью, но что насчет второй части? Давайте начистоту, у кого был опыт непрерывного продвижения к своим целям? Если внимательно приглядеться, то мы чаще всего сначала бежим, потом лежим. Хорошая новость: это абсолютно нормально. Перманентного развития не бывает, нашей психике необход...

Учу, верчу, запомнить хочу делюсь своими процессами Сейчас готовлюсь к итоговому экзамену моего самого длинного обучения по психологии, 60 билетов по 6 модулям Переживаю, читаю, учу, вспоминаю. Сама удивляюсь СКОЛЬКО всего я, оказывается, знаю🤓📚 Перечитывать каждый модуль — словно снова его проходить, флэшбеки всех моих терапий, кризисов, ресурсов. Вижу весь пройденный путь, радуюсь, как же повезло мне обладать этими инструментами и испробовать на себе, повезло моим клиентам, кто это получает)...

Ура 🥳 Экзамен сдан, диплом получен🤓 немного фото-видео с нашего выпускного Чувствую себя выпорхнувшим из гнезда птенцом)) У меня уже была переподготовка по телесной психологии, но этот диплом не сравним по уровню образования, количеству практики, коллегиальной поддержки, внутренних изменений и т.д., и т.п…) Сегодня выдыхаю, лежу 🫠 Огонечки поздравлений принимаются тут😄👇

Как я похвасталась и не умерла от смущения и почему этот странный метод — секретное оружие для роста самооценки Сейчас прохожу очередное обучение, в этот раз психология, но с уклоном в продвижение и личный бренд. В группе коллег делали упражнения, и одно из них было — похвастаться. Рассказать, что удалось реализовать в жизни, достижения или проекты, отследить свои чувства по этому поводу. Я решила от души понарассказывать и среди прочего рассказала, что мне казалось интересным, но не таким уж гр...

5 сигналов тела, что вы не просто устали Мы ждём от себя продуктивности, ясных мыслей и решений, но, когда тревога становится хроническим фоном, не получаем желаемых результатов. В это время нервная система пытается до нас достучаться на языке ощущений. Вот примеры телесных сигналов застревания в тревожном состоянии, которые мы часто игнорируем, списывая на усталость (а отдых, как мы помним, не очень помогает): в каждом пункте вопрос для исследования 🚜 1. Взгляд, который не фокусируется Вы чита...

Шаги к изменению состояния, когда нет сил или как начать строить каркас безопасности Когда мы понимаем, что усталость не проходит при отдыхе из-за фоновой тревоги, а тело уже подаёт сигналы, встаёт резонный вопрос: что делать с этим знанием? Пока мы продолжаем себя заставлять, ругать, игнорировать сигналы тела, вся энергия уходит на это противостояние. Сил не прибавляется, чтобы жить эту жизнь. Есть путь, который начинается не с преодоления, а с диалога. Как это может выглядеть? 1. Заметить и не...