Путь к себе

Знаете, если убрать всё лишнее, самое важное, что я для себя принял — это честность. Прежде всего перед самим собой. Это вообще база. И 12-шаговая программа, и терапия, и работа психологом — всё это показало мне, насколько я живу в иллюзиях. В защитах. В самообмане. Странно, да? Эта честность могла меня погубить в детстве, когда надо было врать, чтобы просто выжить. Но именно с неё всё началось по-настоящему. Сложность не в том, чтобы просто перестать врать. Сложность в том, чтобы понять — где и...

Я много лет искал способ убить внутри напряжение, превращающее жизнь в борьбу и преодоление. Пока думал, что так живут все — ещё терпимо. Но когда начал понимать, что большинство окружающих меня людей не испытывают подобных состояний, стало совсем тяжело. И я искал, думая, что выход из зоны комфорта принесёт нужные результаты. Но позже понял, что оставался в этой зоне. А почему? Я искал комфортный способ решить свои проблемы. Например, я чувствовал напряжение во время общения, критики, предстоящ...

Некоторые думают: вот я ограничен — много тревоги, стыда, чувствительности. Значит, надо максимально приспособиться, уберечься от боли, не тревожить систему. Но вот что интересно. Психиатр Пётр Ганнушкин писал: «Всё самое прекрасное в мире сделали нарциссы, самое интересное — шизоиды, самое доброе — депрессивные, невозможное — психопаты. Здоровые почти не вносят вклад в историю». Жёстко? Да. Неполиткорректно? Да. Похоже на правду? Тоже да. Посмотри на тех, кто реально изменил мир.  Владимир...

13 лет трезвости. А сегодня накрыло — захотел бухать. Проснулся — вроде норм. Ни скандалов, ни проблем. Но в теле с самого утра было «не то». Какая-то еле заметная зажатость. Гиперчувствительность кожи. Будто с тебя сняли кожу и любой воздух обжигает. Лёгкости в голове нет — той самой, когда просыпаешься и сразу чувствуешь: день твой. Приборная панель внутри мигает красным. Звука пока нет. День поплыл сразу. Мир, как поддакивая этому внутреннему фону, превратился в полосу препятствий. Застрявшие...

У каждого своя болевая точка: кто-то боится агрессии и критики, кто-то отвержения, кто-то провала, кто-то неопределённости. Я тоже боялся. И боюсь до сих пор. Но уже гораздо меньше. Не понял в какой момент это случилось. Не было «озарения», не было «я вырос над этим», не было «кожа стала толще». Просто однажды стал смотреть на опасные ситуации не как «просветлённый гуру» и не как «осознанный наблюдатель», а как обычный человек, который изучает. Как психолог, который смотрит на механизм. Умом-то ...

Как жить продуктивно, когда внутри всё время «не то состояние» Долгое время я верил в одну сказку: сначала придёт «нормальное состояние» — без комка в горле, без дрожи, без вечного «мне сейчас не до жизни». И вот тогда я начну: позвоню, уберусь, назову цену, сделаю проект, буду мужиком, а не комком нервов. Я думал: сначала состояние — потом действие. В итоге я: пил, играл, сливал деньги, убегал в книги, практики, психологию, духовность. Не потому что был слабый. А потому что каждый день ждал: «Н...

Я так то тюлень, но еще ни разу не пожалел, если разогнал кровь. Чистый дофамин , а на зимнем воздухе вдвойне

Толстой, когда писал эпилог к «Войне и миру», казалось, уже не верил в великих людей. Для него Наполеон был лишь щепкой, которую вынесло на гребень огромной волны. Волны, которую собрали миллионы причин: плохой урожай, чья-то обида, случайный приказ, усталость целого поколения. Так я смотрю на любую катастрофу — и историческую, и бытовую. Ищу не злодея, а точку, где сошлись лучи. Но если отойти от книг и спуститься до одного человека — у него есть выбор? Кажется, есть. Вот он сидит и думает: ска...

Почему «детские травмы» — это не фигня, а сломанный механизм в твоём теле Сейчас модно говорить: «Да какие травмы? Всё это фигня для слабаков. Просто ты лентяй, трус или тебе не хватает силы воли. Встань и иди, будь мужиком!». Я тоже так думал. Пока не понял, как на самом деле работает наше «мясо» и нервы. Давайте на пальцах. Жизнь — это постоянное напряжение. Но в норме наше тело умеет с ним справляться. Это как в бане: зашёл в парилку — жара, сердце колотит, ты мобилизован. Выскочил, облился л...