Так можно было! Дорофеева Елена

📒 Честный отчёт по первой Смене (и план на март🌸) Три эксперта, четыре недели, живой чат. Люди пришли с разными задачами — спорт, сон, питание, английский, работа, а проблемы, как обычно, общие. «Всегда так хочется быстрых изменений, а в итоге 0» «Своей воли не хватает» «Из всех утюгов льётся успешный успех, а ты дурак» ✨Неделя 1. Мышление (вела я - коуч) Разбирались с мотивацией, отключали силу воли и настраивали среду. Одна участница нашла своё «зачем»: «спорт чтобы мочь жить в 50». Другая в...

"Хочу гладить жирафа где-нибудь в Африке" 🦒 Да, это реальный запрос с учебной сессии. Могла бы похвастаться свеженьким дипломом из ВШЭ, но честно - эта история про жирафа запомнилась мне больше, чем экзамен 😄 Контекст: учебные сессии - всегда сложные. У…

💔Потом можете отписаться, но прочтите. Перед перелетом в РФ сижу на балконе в Таиланде, слушаю птиц, листаю не зависающий Instagram. А там - моя йога-тичер из Испании cобрала девушек со всей Европы во Франции с панорамным видом на заснеженные Альпы. Утром на коврике, днем - на склоне, а вечером - за красным вином у камина. Смех на разных языках, истории, которых я не услышу. Я бы хотела быть там. Потом открыла новости про блокировку Telegram. И внезапно где-то в груди физически прочувствовала г...

«Занимаюсь спортом, чтобы мочь жить в 50 лет» Я провела месяц, наблюдая в Смене за комьюнити девушек, которые внедряют привычки (и за собой в том числе). И в очередной раз подтвердила научные данные: те, у кого получается внедрять и удерживать привычки годами — отличаются не силой воли. У них есть кое-что другое.👇 1️⃣Они не хватаются за 10 привычек Одна участница еще на первой неделе призналась: «мой директор мысленно попытался набрать 10 проектов — и сразу началось внутреннее сопротивление». Т...

"Хочу гладить жирафа где-нибудь в Африке" 🦒 Да, это реальный запрос с учебной сессии. Могла бы похвастаться свеженьким дипломом из ВШЭ, но честно - эта история про жирафа запомнилась мне больше, чем экзамен 😄 Контекст: учебные сессии - всегда сложные. У тебя 20-30 минут вместо часа, а коллеги уже вымотаны мозговым штурмом и тащат самые поверхностные запросы. Типа "составить план". 🔘Первые 10 минут стандартно выясняем запрос: "Хочу составить план по поиску новой работы. Текущая надоела - перер...

Одна привычка, которая реально изменила жизнь. У меня залетел Threads, собрал 1700 комментариев от прекрасных девушек, которые поделились своими историями. Мы с ИИ все проанализировали - вот такой профиль суперженщины получился😁 Дорогие мужчины, а что в вашем было бы по-другому?)

🤩Я знаю что хочу быть коучем — и увольняюсь с офигенной работы 🤩Я знаю что хочу свободы — поэтому переезжаю несмотря на то, что это больно и сложно 🤩Я хочу работать с людьми по всему миру — ставлю клиентку из США на нерабочее время Раньше мне говорили, что я эгоистка, а теперь это моя суперсила - знать, что я хочу. Вчера получила обратную связь из Смены по привычкам: Ты в силу своего характера/сильных сторон смогла это сама в «себя» внедрить, и вот если подскажешь как это применить к «слабым»...

Вот было бы классно — проснуться завтра другим человеком! Который регулярно бегает, добирает белок, ложится в 22:00 и читает по книге в неделю😅 Короче, чтоб у всех привычек резко стал уровень C2. Только это никогда не срабатывало, да?) 🧠 Пока привычка новая, её контролирует префронтальная кора. Напомню, что она — наше самое слабое звено. Устаёт и говорит «да лааааадно, один разок пропустим». ⚙️ Когда привычка закрепляется — управление переходит в базальные ганглии, зону автопилота. Правда, 21 ...

😢"Хочу уволиться, переехать, сменить профессию или начать новую привычку — но ничего не делаю" Один из топовых запросов моих абсолютно не ленивых и умных клиентов. Разобрала: 🤩как мозг блокирует решения, 🤩почему «ещё подумать» почти никогда не помогает и 🤩какой вопрос может помочь перестать сливать энергию на "мыслежвачку" 00:00 — Почему мы годами откладываем решения 01:05 — Мозг боится не перемен, а их последствий 02:15 — Конфликт 2-х систем мозга 04:10 — Как "мыслежвачка" съедает энергию 0...

Недавно поймала себя на токсичной мысли "эх, что же ты раньше так не сделала"🤩 Да и самый частый у клиентов запрос "хочу, а решение принять и начать делать - не могу" 📍И решила, что хочу записать вам аудио про механизм сложных решений в чем угодно: в карьере, жизни, стране. Но давайте сначала обсудим! Какое решение вы откладывали годами — а когда наконец сделали, думали "ну и чего я так долго копался?"