PRO_мысли | Катя Тухта

🌼 Парадокс «хорошего человека» — Сегодня пост будет про тех, кто привык заботиться о других, анализировать свои поступки и нести ответственность. И у них есть одна общая боль, которая звучит примерно одинаково: «Мне всё время кажется, что я делаю недостаточно». 🔴 Почему так происходит? Почему высокая рефлексия (способность к самоанализу) часто делает нас не свободнее, а строже к себе? ➡️ Такие люди видят больше оттенков Человек с развитым интеллектом и эмпатией видит ситуацию не в черно-белом ...

✨ Доброго дня, мои дорогие!) Напоминаю, что завтра наша традиционная рубрика «Круги Доверия» 😌 ♥️ Вы можете отправить свой вопрос для разбора, поделиться историей, рассказать о своей маленькой победе. Ведь «Круги Доверия» это открытая площадка для общения, где вы сможете быть услышаны) 🎙️ Чтобы написать в рубрику, выберите тот вариант, который вам подходит: 🔴 Публично — в комментариях к этому посту. 🔴 Анонимно — через этого бота. 🔴 Лично мне — в директ @katya_tukhta_psy (о вашей личности ни...

📝 Почему самокритика — это тормоз, а не двигатель — Мы часто путаем строгость с мотивацией. Нам кажется: «Если я буду себя ругать, я стану лучше. Если устрою жесткую самопроверку — не допущу ошибок и добьюсь успеха». Звучит логично, но на практике это работает иначе. Казалось бы, цель — заставить себя действовать. Но что происходит в реальности? 🔴 Страх парализует. Когда внутри живет строгий критик, любая ошибка становится катастрофой. Проще не начинать дело вовсе, чем потом выслушивать нравоу...

📜📜📜📜📜📜📜📜📜 🌼 — Знаете, чего я желаю вам на этих выходных? Не сиять. Не блистать. Не быть лучшей версией себя. А просто — выдохнуть. Потому что весь этот бесконечный марафон «я должна быть достаточно хорошей» (вспомните прошлые посты 😉) отнимает столько сил, что на саму жизнь их уже не остается. ❤️ Поэтому мой вам рецепт на эти выходные: ☕️ Побыть там, где никто не ждет от вас подвигов. 🌷 Не доказывать миру, что ты «ок». 🌸 Позволить себе быть не в ресурсе, не в моменте, не в форме. Ид...

😤👩🏽‍💻 Сегодня утром активно готовилась к сессии, да так активно что забыла поделится с вами закулисным фото) Каждая сессия для меня не просто про «поболтать». Для меня важно понимать на каком отрезке пути мы находимся с клиентом, что уже сделано, а что ещё впереди. Помимо прочего, я всегда делюсь с клиентами раздаточным материалом, если это необходимо. Я не жадная) И перед сессией я обязательно перечитываю записи с прошлой встречи. Это помогает освежить память и не упустить важных деталей ✍�...

🌸☃️ Пока в Питере уже весна, в моём городе снова метель) Чувствую себя бодро, хотя уже скучаю по теплым солнечным дням. А как ваше настроение? Чувствуете приближение весны? ❤️ — ага 😍 😐 — как-то ну не знаю 🫤 🤩 — ой да зимушка зима ❄️ #вьюга_и_метель_а_на_душе_апрель

🧘‍♀️ Почему качать пресс проще, чем качать психику? И почему без второго первое не работает. — Мы привыкли к культуре тела. Спортзал — это понятно и социально одобряемо. 🔴«У тебя болит спина? Иди на йогу». 🔴«Чувствуешь упадок сил? Запишись на бег». 🔴«Не нравится отражение? Качай железо». ✔️ И это работает. Спорт дисциплинирует, дает выброс эндорфинов, делает нас выносливее физически. ❗️Но есть одна ловушка. — Можно иметь тело греческого бога и при этом просыпаться каждое утро с тяжестью в гр...

Когда понедельник выходной это ощущается примерно так … 🤭 А как проходит ваш понедельник? ❤️ — у меня выходной 🤩 — работаю/учусь не покладая рук 😍 — мы не знаем что это такое, если бы знали что это такое, но мы не знаем что это такое

📖 Вот такой пост я увидела в тг канале на 5000 человек. Эта фраза звучит очень воодушевляюще и поддерживающе, особенно в культуре, которая часто пропагандирует «успешный успех». Однако если воспринимать её как абсолютный жизненный принцип, она может привести к серьезным проблемам. 🔴 К каким именно? 1) Отсутствие анализа прошлых ошибок (Цикличность vs Прогресс) Фраза подразумевает бесконечное повторение одних и тех же действий. Это отрицает необходимость этапа паузы и рефлексии. То есть если вы...