ТВОЯ ОПОРА | ПСИХОЛОГИЯ

Рубрика «Похвастушки» 🤩 Целью ее является не похвастаться перед другими, а увидеть, признать и «присвоить» себе свои же сильные стороны, навыки и качества 💞 Правила рубрики: 1️⃣Без обесценивания. Запрещены фразы «ничего особенного», «все так могут», «но…». Только чистая похвала! 2️⃣Любой масштаб имеет значение. Неважно, глобальное это достижение или ежедневная маленькая победа. Вы проснулись вовремя? Супер! Смогли сказать «нет»? Браво! Закончили большой проект? Вы молодец! 3️⃣Поддерживаем друг...

©️ Хотела бы я иметь такую подругу, как Вы - сказала мне как-то клиентка после сессии Я улыбнулась и поймала себя на мысли: а ведь моя ближайшая подруга, наверное, посмеялась бы, услышав такой комплимент, так как в обычной жизни я совсем другая. 🔴В ней я могу быть настолько эгоцентричной, что близким тяжело это переносить. 🔴Могу устать настолько, что на эмпатию просто нет ресурса. 🔴Могу быть контролирующей мамой для своих близких. 🔴Могу быть резкой, если что-то идет не по плану. 🔴Могу быть ...

©️ … мне часто задают вопрос, почему в свои восемьдесят пять лет я продолжаю практиковать. Совет номер восемьдесят пять (по чистой случайности совпадающий с нынешним числом моих лет) начинается с простого заявления: моя работа с пациентами обогащает мою жизнь, привнося в неё смысл. Я редко слышал, чтобы терапевты жаловались на отсутствие смысла ❣️Наша жизнь – это служение, в центре нашего внимания – потребности других людей. Н...

Друзья, добрый день! Сегодня хочу поделиться с вами простым, но очень эффективным упражнением. Техника майндфулнесс (mindfulness) ➡️метод управления вниманием и тренировки осознанности Из инструментов нужен только будильник. В течение минуты смотрим, как движется секундная стрелка, не отвлекаясь на звуки, мысли, эмоции, ощущения. Заводим будильник на случайное дневное время. Когда он прозвенит, останавливаемся, отвлекаемся от дел, мысленно отвечаем на вопросы: 🔴Где я? 🔴Что слышу? 🔴Что вижу? �...

Рубрика «Похвастушки» 🤩 Целью ее является не похвастаться перед другими, а увидеть, признать и «присвоить» себе свои же сильные стороны, навыки и качества 💞 Правила рубрики: 1️⃣Без обесценивания. Запрещены фразы «ничего особенного», «все так могут», «но…». Только чистая похвала! 2️⃣Любой масштаб имеет значение. Неважно, глобальное это достижение или ежедневная маленькая победа. Вы проснулись вовремя? Супер! Смогли сказать «нет»? Браво! Закончили большой проект? Вы молодец! 3️⃣Поддерживаем друг...

Продолжим тему про кризисы в паре ⬇️ И так, когда становится очевидно, что в семье кризис, что с этим делать? Давайте разбираться вместе. Сложно выделить какой-то определенный набор советов, поскольку универсального плана нет и быть не может. Все пары уникальны и все в отношениях индивидуально. 🙌 Принятие того факта, что в отношениях наступил кризис – это уже большой шаг к его преодолению. Важно осознать не только наличие кризиса, но и то, что это закономерный процесс. Он наступит в любом случа...

Мы в VK 🙌 В связи с замедлением работы Telegram и обсуждением его возможной блокировки, делимся ссылками на нас в ВКонтакте: 🔴https://vk.ru/club216621823 - сообщество «ТВОЯ ОПОРА» 🔴https://vk.ru/id_a.o.novikova - личная страница Анастасии Новиковой 🔴https://vk.ru/psy_novikova_ao - сообщество Анастасии Новиковой 🔴https://vk.ru/antonina.sagina - личная страница Антонины Сагиной 🔴https://vk.ru/psychologsagina - сообщество Антонины Сагиной Сохраняйте ссылки, подписывайтесь, чтоб оставаться с н...

Друзья, неделя завершается, и по традиции на нашем канале #психологическийюмор 😆 Сегодня на тему отношений 💬 Отношения в паре как строятся и как проявляются — всегда очень индивидуальный процесс. В этих роликах много того, что есть в жизни, хоть и показано с юмором. ➡️Возможно через такие фрагменты можно чуть ближе соприкоснуться с собой и с тем как контакт проявляется в вашей паре. Пусть в ваших отношениях будет как можно больше тепла, любви и всегда будет место юмору! 🤍 🔴Делитесь с друзьям...

Весна - самое романтичное время. Хочется влюбляться, быть любимой и запомнить эту весну надолго! Знакомо такое чувство? 🙌 Но что делать, когда чувствуешь, что твой партнер отдаляется? По этим признакам можно понять, что в ваших отношениях что-то пошло не так: 1️⃣Обида Вы постоянно обижаетесь на своего партнёра и при этом ничего ему не говорите. Вы думаете, что так сохраняете свои отношения, но на самом деле, только оттягиваете тот неприятный момент, когда весь накопленный негатив может вырватьс...

Рубрика «Похвастушки» 🤩 Целью ее является не похвастаться перед другими, а увидеть, признать и «присвоить» себе свои же сильные стороны, навыки и качества 💞 Правила рубрики: 1️⃣Без обесценивания. Запрещены фразы «ничего особенного», «все так могут», «но…». Только чистая похвала! 2️⃣Любой масштаб имеет значение. Неважно, глобальное это достижение или ежедневная маленькая победа. Вы проснулись вовремя? Супер! Смогли сказать «нет»? Браво! Закончили большой проект? Вы молодец! 3️⃣Поддерживаем друг...