Разгрузка перед синглами пошла💪🏻 Жим 120/3/5 Присед 110/3/5 Жим с медленным опусканием 110/3/5
B
BENCHBRESS
Пожму 190 без химии? Для связи писать⬇️ @benchbress https://youtube.com/@benchbress2?si=4TWxB1QJxPOYS3c2
364
Подписчики
293,167
Ср. охват
80.5%
Вовлечённость
12
Постов
~0.8
В день
Графики
📊 Средний охват постов
📉 ERR % по дням
📋 Публикации по дням
📎 Типы контента
Лучшие публикации
12 из 12Жим с резиной 110/5/5
110кг вообще достойно пошли в жиме😤
👁 361
Второй день разгрузки💪🏻 Тяга 120 Жим с паузой 110
Заключительный день разгрузки💪🏻 Присед 120/5 125/5 130/5 Жим 110/4/5
Всем привет, сегодня началась тяжелая неделя💪🏻 Все подходы я тут показывать не буду, увидите в видео, однако вот вам подход на 152,5х3 В среду тяга😤
Да, были еще веса побольше на тяге, их я покажу на ютуб
👁 277
Присед 175 на фоне утомления Жим 120/4/4
Третья тренировка тяги в классике💪🏻 Это безусловно была ошибка , делать сейчас тяжелую тренировку тяги, но я ее сделал и все прошло очень даже неплохо, правда с большим количеством ошибок 170/2 на видео Ну и жим с паузой 145/3/2
Кто смотрит? 450✅ 500❌ 500❌ 520✅
👁 217
Типы хуков
Нейтральный7 | 301 просм.
Статистика4 | 299 просм.
Вопрос1 | 217 просм.
Длина постов
Короткие (<200)11 | 296 просм.
Средние (200-500)1 | 260 просм.
Влияние эмодзи
282
С эмодзи (3)
297
Без эмодзи (9)
-5.1% охвата
Типы контента
🎬
9
video
296 просм.
📝
3
text
285 просм.