Empatia — well-being платформа

Делимся подборкой из 5 книг о женском благополучии🌸. Это книги о стрессе, самоподдержке, границах, контакте с телом и внутренней устойчивости. Эмили Нагоски, Амелия Нагоски — «Выгорание» Помогает понять, как устроен цикл стресса, почему женщины так часто живут в режиме перегрузки и что помогает действительно восстанавливаться. Кристин Нефф — «Внутренняя сила» О том, как соединить мягкость к себе с внутренней твердостью, лучше слышать свои потребности и не терять себя в ожиданиях окружающих. Нед...

В преддверии 8 марта мы вновь задумались о теме женского благополучия📌. 8 марта связано с историей борьбы женщин за права, достойные условия труда, безопасность и участие в принятии решений. Эта дата напоминает о том, что уважение, равные возможности и поддерживающая среда формируются через общественные изменения, институции и ежедневные практики. Сегодня особенно важно говорить о благополучии женщин шире, чем о привычном балансе между работой и личной жизнью. Женское благополучение включает фи...

В преддверии 8 марта🌷 мы хотим познакомить вас с нашей командой — с женщинами, которые каждый день создают качество, смысл и человеческое тепло в работе EMPATIA. Также мы попросили каждую из наших коллег поделиться мыслью или цитатой к 8 марта. Мы благодарны каждой за вклад, профессионализм и ту внутреннюю опору, которая чувствуется в делах, словах и отношении к людям. С наступающим 8 марта! Пусть у каждой женщины будет больше поддержки, уважения, безопасности и пространства быть собой 💛

Что значит Наурыз? 🌿 Наурыз — праздник весны, обновления и начала нового цикла. Он связан с весенним равноденствием, когда природа просыпается, а световой день становится длиннее. Это время, когда особенно хочется навести порядок, выдохнуть после зимы и начать новый сезон с ясностью и теплом. Наурыз объединяет важные смыслы • очищение и порядок в доме и в мыслях • примирение и восстановление отношений • уважение к старшим и заботу о младших • щедрость, гостеприимство и чувство общности • новые ...

14 и 15 марта в Казахстане отмечали важные дни Наурызнама (14–23 марта) 🌿🤍 14 марта - Көрісу күні (Амал мерекесі) - День встреч, который открывает десятидневную декаду Наурыза. Смысл этого дня в простых, но сильных действиях: увидеться, поприветствовать друг друга, обнять, спросить “как дела?”, пожелать добра и восстановить связь. Это день про уважение, примирение и человеческое тепло. 15 марта отмечали Қайырымдылық күні - День милосердия, второй день декады Наурызнама. Его смысл - благотворит...

Дорогие женщины! 🌸 С 8 Марта! Пусть в вашей жизни будет больше тепла, уважения и поддержки. Желаем здоровья, внутренней опоры и спокойной уверенности в себе. Пусть рядом будут люди, с которыми можно быть собой, а каждый день приносит вдохновение, признание и заботу о вашем благополучии. С теплом, EMPATIA 💙

Фильмы про внутренние изменения 🎬🌿 Весна часто ощущается как “перезапуск”: больше света, больше энергии, хочется обновить привычки, планы, окружение. Но настоящие изменения редко начинаются с резкого разворота. Чаще “пробуждение” — это тихое решение перестать жить на автопилоте и вернуться к себе и к своим смыслам, границам и выбору. Ниже — подборка фильмов, которые особенно хорошо смотреть весной. В каждом — свой тип внутреннего разворота и свой “вопрос к себе”. 1) «Шоу Трумана» Фильм про то,...

Поздравляем с Ораза айт! 🌙🤍 Пусть этот светлый праздник, завершающий месяц Рамадан, принесет в ваши дома мир, тепло и благополучие. Пусть будут приняты добрые намерения, молитвы и дела, а все, что было прожито и осмыслено в этот месяц, станет внутренней опорой и источником сил. Желаем крепкого здоровья вам и вашим близким, согласия в семье, взаимопонимания и поддержки. Пусть в сердцах будет больше благодарности, в отношениях — уважения, а в жизни — света и милосердия. Ораза айт құтты болсын! ✨...

Иногда отношения ломаются не из-за “больших ошибок”, а из-за маленькой ежедневной невнимательности😕. Человека перебили, не дослушали, сравнили, отмахнулись от чувств, сказали “не выдумывай”, не спросили “как ты”, не заметили усталость и не придали значения тому, что ему сейчас нужна поддержка. Каждый такой эпизод по отдельности может казаться мелочью, но со временем они накапливаются. Постепенно становится меньше доверия и меньше желания делиться, а напряжения и внутреннего одиночества рядом с ...

Весна — время обновления. В том числе в отношениях 🌿 С приходом весны меняется не только природа. Что-то сдвигается и внутри: хочется больше воздуха, ясности, живого контакта. Меньше накопленного — больше настоящего. Именно в этот период многие замечают, как качество близких отношений напрямую влияет на самочувствие: на уровень тревоги, качество сна, ощущение опоры и устойчивости. Это не случайность, связь между отношениями и психологическим благополучием хорошо изучена. Три ориентира, которые ...