ArtFit | Иновационный фитнес| Ривер Парк| Москва

А вы знали, что жители крупных городов чаще страдают от головной боли? И уставшее, разбитое состояние к вечеру уже становится привычным? К сожалению, причин тут может быть множество: хронические стрессы, мышечное напряжение шеи и плеч, малоподвижный образ жизни… Да и вообще , сидячая работа приводит к напряжению и спазму глубоких мышц шейного отдела позвоночника, что ведёт к сдавливаю сосудов и нервов. Как при головных болях может помочь EMS? Электростимуляция мышц (EMS) — часто используется в ф...

🍬Сахар: сколько можно без вреда для здоровья? 🔥Мы часто слышим призывы отказаться от сахара совсем. Но правда ли это необходимо? Давайте разберёмся, сколько сахара можно употреблять без риска для здоровья и какие продукты подойдут для этого. ✅Нормы потребления сахара Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует ограничить потребление добавленного сахара до 5–10% от общего количества ежедневных калорий. Это примерно 25–50 граммов в сутки для взрослого человека. Добавленный сахар — то...

Ну вот и пролетели волшебные дни, наполненные оливье, мандаринками и весёлыми посиделками. Настал момент покинуть диванные просторы и наконец-то вернуться к нормальной жизни... То есть к нашим тренировкам 😁 Главное правило постновогоднего зала звучит так: ❗️Возвращаемся аккуратно Не пытайтесь сразу же вернуть себе уровень нагрузки, который был до праздников. Организм нуждается в адаптации. Начните с легких тренировок или эмс массажа, постепенно увеличивая интенсивность. Наши персональные тренер...

Ты хочешь легко справляться с повседневными нагрузками и ловить комплименты о своей фигуре? Тогда вперёд — Бокс — твой путь! ✅Не обязательно бегать марафоны и считать калории. Здесь сжигаются килограммы жира быстрее, чем уходит кофе утром! ✅Чувствуешь стресс и раздражение? Представь, как с каждым ударом улетучиваются проблемы и появляется улыбка на лице! ✅Хочется научиться защищать себя? Каждый удар укрепляет характер и учит контролировать эмоции. Освоишь технику защиты и сможешь защитить себя в...

Почему тренировки EMS оказывают положительное влияние на профилактику варикоза вен нижних конечностей ? Электромышечная стимуляция (EMS) широко применяется в спортивной медицине, реабилитации и профилактике заболеваний опорно-двигательного аппарата, включая проблемы с венами нижних конечностей. ️⃣При стимулировании мышечной активности электрические импульсы вызывают сокращения мышц ног, улучшая микроциркуляцию крови и стимулируя лимфоотток. ️⃣Укрепляются стенки сосудов, что повышает эластичность...

☄️ЭФФЕКТИВНОСТЬ + РЕЗУЛЬТАТ = EMS-ТРЕНИРОВКИ + РАСТЯЖКА ☄️ Твоё идеальное тело ждёт тебя всего лишь в нашей студии... Ты готова сделать шаг навстречу? ✨Стройная фигура и подтянутые мышцы становятся ближе благодаря уникальному сочетанию EMS-тренировок и растяжки. ✨Что даёт такое сочетание? ✅Интенсивная работа над всеми группами мышц сразу. ✅Повышенная эффективность тренировки за счёт электрических импульсов. ✅Быстрая реабилитация и уменьшение мышечной усталости после занятий. ✅Увеличение гибкости...

Записавшись в секцию бокса, Евгения поняла: бокс - это крепкая семья, воспитанные дети, тихая свекровь, верный муж🤣 …конечно же, это шутка, НО бокс: 🥊 укрепляет мышцы всего тела, улучшает выносливость, координацию движений и реакцию. Теперь твои руки станут такими крепкими, что даже банки с огурцами откроешь одним движением! 🥊 развивает уверенность в себе, самоконтроль, дисциплину и стрессоустойчивость. Научишься контролировать гнев настолько хорошо, что будешь улыбаться даже тогда, когда сос...

🔥 Хотите подтянутую фигуру, но не можете выкроить время на долгие тренировки? Знакомо? Давайте поговорим об ЭМС‑тренировках — современном способе привести тело в порядок без длительных занятий в зале. Что это такое? ЭМС (электростимуляция мышц) — тренировка в специальном костюме с электродами. Микроимпульсы заставляют мышцы сокращаться активнее, чем при обычных упражнениях. Всего 20–30 минут занятия дают эффект, сравнимый с 2‑часовой тренировкой в зале! Почему это актуально в 2026‑м? Врем...

Впереди праздничные выходные — а это вообще отдельная вселенная, где законы физики и здравого смысла временно отменяются. Мы готовимся отдохнуть, повеселиться и набраться сил, а в итоге после чувствуем себя как выжатый лимон, слегка перебравший шампанского. Как же так получается? Вот главные враги праздничного благополучия: 🔹Режим дня Все начинается с позднего отбоя/подъема, а организм , привыкший к определенному ритму, бунтует, вырабатывая гормоны стресса и заставляя тянуться к шоколаду и жирн...

Знаете, почему кофе и сырники на завтрак – это не совсем удачное сочетание? 🟢 Во-первых, кофеин крадёт кальций из нашего организма, а ведь именно творог богат кальцием. Получается, что полезность творога снижается вдвое, когда пьёшь кофе вместе с ними. 🟢 Во-вторых, кислота в кофе мешает нормальному пищеварению белков. А белок в твороге - главный герой! Так что наша поджелудочная трудится вдвойне усерднее. 🟢 В-третьих, такое комбо может вызвать неприятную тяжесть в животе, вздутие и дискомфорт...