Немного покачал битки 😁
А
Артём Чернышов 🏋️♂️
📌Ты — бренд. Тело — упаковка. Энергия — движок.🏛️ 📝Помогаю прокачать форму и продуктивность📱 🔐Через осознанность. Без срывов. Навсегда🏪 🏆Мастер спорта России по пауэрлифтингу 🥇 🎟️Связаться с автором канала https://t.me/rtem4
##гинастика#спорт#москва#весна2026
203
Подписчики
59,688
Ср. охват
29.4%
Вовлечённость
16
Постов
~1.4
В день
Графики
📊 Средний охват постов
📉 ERR % по дням
📋 Публикации по дням
📎 Типы контента
Лучшие публикации
16 из 16ТО организма, все как всегда во время, по плану. Кто в теме, тот поймет
Рад был лично увидеть, познакомиться, пожать руку. И послушать творчество талантливого человека Виталия Гогунского.
Жим военный сегодня, объем в принципе не плохой получился!
Ну что качалочка во всю идет 😁
Не одним спортом сыт! В моей жизни достаточно увлечений. В данный момент я больше меняю хобби на музыку. 🙂
Супер-сет: 5 по 12 Сгибание ноги стоя + разгибание ног сидя 5 кругов: Жим 100/5 по 5 + Подтягивание 5 по 10 Бабочка 4 по 15 Emom: 4 круга 1 мин - 15 бросков 9 кг мяч 2 мин - 10 бёрпи 3 мин - 60 сек скакалка 4 мин - отдых Заминка: Подьем ног к перекладине 3 по 10
Грудка + крылышки : Жим штангой 110/4 по 8 + Тяга за голову 4 по 10 Жим гантелей 40/4 по 10 Тяга блока горизонтально Брусья +20/4 по 8 Тяга Т-грифа 4 по 8
15 махов гири 32 кг 15 берпи 5 раундов - крышка по времени 15 минут.
Типы хуков
Нейтральный14 | 60 просм.
Статистика2 | 55 просм.
Длина постов
Короткие (<200)11 | 65 просм.
Средние (200-500)2 | 45 просм.
Влияние эмодзи
66
С эмодзи (4)
58
Без эмодзи (12)
+13.8% охвата
Типы контента
📷
4
photo
60 просм.
🎬
12
video
60 просм.